贫血会出现什么症状呢？脸色苍白发黄、时不时头晕目眩、体虚无力。

1 脸色不好：脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白

2   容易疲劳：体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠

3   早上起不来：体内氧气不足还会影响到大脑，觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩

4   指甲出现异常：贫血严重的朋友，可能指甲上面也会有反应，如指甲变得非常脆弱，易断裂等

通过平常的食物，能达到补血的功效吗？

今天就来给大家介绍几种食物，健康又补血！

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