还需要多走路，消耗你补充的糖分

水果红薯南瓜稀饭少吃，稀饭红薯南瓜火龙果的糖分也很高，一天半个苹果的水果量就够了，都是高糖，不要喝汤，把肉吃了，喝汤没营养还容易胖，米饭可以吃蒸硬点，比稀饭水果强多了，稀饭没营养还高糖，你说你在控糖，但是控的很不科学，这就是你为啥体重增加的原因，谁给你讲的控糖这样控。

你的饮食结构有问题呀，去趟营养门诊吧。 会教你怎么吃的。 稀饭 南瓜。。他会告诉你，碰到不要碰。。

回复 q1529794634659
水果红薯南瓜稀饭少吃，稀饭红薯南瓜火龙果的糖分也很高，一天半个苹果的水果量就够了，都是高糖，不要喝汤，把肉吃了，喝汤没营养还容易胖，米饭可以吃蒸硬点，比稀饭水果强多了，稀饭没营养还高糖，你说你在控糖，但是控的很不科学，这就是你为啥体重增加的原因，谁给你讲的控糖这样控。

亲，我喝的不是白米稀饭，是粗粮稀饭，白米不管是饭还是稀饭一个星期做多不会吃超过五顿，都是用粗粮米代替，而且不管是红薯还是南瓜每次也是保持在一个小小的量，大部分吃的还是紫薯，现在的红薯味道不是很好所以不喜欢吃，现在在考虑是不是水果吃多了，肉是从小到大都不吃，所以怀孕了也改变不了这个习惯，喝了汤不吃肉总比连汤都不喝好吧，不然每天估计荤菜一点都没有了，不管是鸡鸭猪牛一切一切的肉我都从小到大不吃的，之前还吃鱼，怀孕后连鱼都不沾了，要是还不喝点汤肯定得营养不良，看来得控制水果了，就算酸的水果也得注意了

回复 欤～
你的饮食结构有问题呀，去趟营养门诊吧。 会教你怎么吃的。 稀饭 南瓜。。他会告诉你，碰到不要碰。。

我吃的都是粗粮稀饭，不是白米稀饭，现在都不知道该怎么吃了

宝宝健康成长

回复 eysnkey 亲，我喝的不是白米稀饭，是粗粮稀饭，白米不管是饭还是稀饭一个星期做多不会吃超过五顿，都是用粗粮米代替，而且不管是红薯还是南瓜每次也是保持在一个小小的量，大部分吃的还是紫薯，现在的红薯味道不是很好所以不喜欢吃，现在在考虑是不是水果吃多了，肉是从小到大都不吃，所以怀孕了也改变不了这个习惯，喝了汤不吃肉总比连汤都不喝好吧，不然每天估计荤菜一点都没有了，不管是鸡鸭猪牛一切一切的肉我都从小到大不吃的，之前还...

你吃的不对，不能喝稀饭，把粗粮和米放一起蒸成米饭吃，天天吃都行，你控制的不对，吃的都是大夫不让吃的，多吃点豆浆，低脂无糖牛奶，水煮蛋，蔬菜，不吃肉也没关系自己多吃点蛋白质，低油少盐，肉汤就不要喝了，没一点营养价值

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你吃的不对，不能喝稀饭，把粗粮和米放一起蒸成米饭吃，天天吃都行，你控制的不对，吃的都是大夫不让吃的，多吃点豆浆，低脂无糖牛奶，水煮蛋，蔬菜，不吃肉也没关系自己多吃点蛋白质，低油少盐，肉汤就不要喝了，没一点营养价值

好的，现在把稀饭去掉，牛奶一直喝的都是纯奶，孕妇奶粉那是从来都没想过要喝，感觉除了长自己没啥太大作用，豆浆前期天天喝，而且都是很多种豆类还有核桃之类的一起打，从来不放糖，都是原味，后来被我用坏了……蔬菜倒成了主食，肉汤现在也要被去掉了，换成清淡一点蔬菜汤好了，想想水果的量也控制控制，换成多喝水，在多运动运动，观察看看，不然这体重到后期得吓人

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好的，现在把稀饭去掉，牛奶一直喝的都是纯奶，孕妇奶粉那是从来都没想过要喝，感觉除了长自己没啥太大作用，豆浆前期天天喝，而且都是很多种豆类还有核桃之类的一起打，从来不放糖，都是原味，后来被我用坏了……蔬菜倒成了主食，肉汤现在也要被去掉了，换成清淡一点蔬菜汤好了，想想水果的量也控制控制，换成多喝水，在多运动运动，观察看看，不然这体重到后期得吓人

绝对可以的，加油。。

等生完再减吧.

体质问题吧，我每餐一碗白米饭，现在才长2斤

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亲，我喝的不是白米稀饭，是粗粮稀饭，白米不管是饭还是稀饭一个星期做多不会吃超过五顿，都是用粗粮米代替，而且不管是红薯还是南瓜每次也是保持在一个小小的量，大部分吃的还是紫薯，现在的红薯味道不是很好所以不喜欢吃，现在在考虑是不是水果吃多了，肉是从小到大都不吃，所以怀孕了也改变不了这个习惯，喝了汤不吃肉总比连汤都不喝好吧，不然每天估计荤菜一点都没有了，不管是鸡鸭猪牛一切一切的肉我都从小到大不吃的，之前还...

我每天都要吃肉还是没长，现在才86斤

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我每天都要吃肉还是没长，现在才86斤

果然是体质不一样啊

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我吃的都是粗粮稀饭，不是白米稀饭，现在都不知道该怎么吃了

稀饭，不管是啥稀饭，都是不能吃的。 你去看营养门诊吧，有饮食指导。会告诉你一天可以吃多少东西。

我最近也是疯狂长胖，有姐妹给我建议，饭后休息半小时就要散步半小时。有条件就每餐饭后散步半小时，没办法的话晚饭后散步一小时。我现在是午饭后和晚饭后各散步半小时。

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我最近也是疯狂长胖，有姐妹给我建议，饭后休息半小时就要散步半小时。有条件就每餐饭后散步半小时，没办法的话晚饭后散步一小时。我现在是午饭后和晚饭后各散步半小时。

我就晚饭后散步半小时，午饭后原地踏步十几二十分钟，在调整了一下饮食，这几天倒是一丁点没长

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我就晚饭后散步半小时，午饭后原地踏步十几二十分钟，在调整了一下饮食，这几天倒是一丁点没长

饮食和运动要一手抓，光控制其中一项都不行，我觉得散步还是挺好的也不累，不仅能消耗多余热量，还能治疗便秘。

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饮食和运动要一手抓，光控制其中一项都不行，我觉得散步还是挺好的也不累，不仅能消耗多余热量，还能治疗便秘。

便秘倒是从来没有过，不管是孕前还是孕后，我还隔三差五的练瑜伽，怀孕后每天都在想到底谁说孕妇在享福做十个月皇后，说这话的人估计是男的要不然就是没怀过孕的，只要是怀过孕的都知道个中滋味

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便秘倒是从来没有过，不管是孕前还是孕后，我还隔三差五的练瑜伽，怀孕后每天都在想到底谁说孕妇在享福做十个月皇后，说这话的人估计是男的要不然就是没怀过孕的，只要是怀过孕的都知道个中滋味

是的。特别是前期孕反，折腾的够呛，现在还没好，都要五个月了还在吐，我也是醉了。不管孕反好没有，孕中期就要开始控制饮食和锻炼了，心累啊。。。