备孕夫妻要戒烟戒酒，避免熬夜，少接触手机电脑，不要食用咖啡、可乐、火锅、烧烤等容易造成若惊、胎停、胎儿畸形的食品饮料，同时，女性应至少提前3个月补充叶酸，可有效预防胎儿畸形。适量的运动，可以提高男性精子质量。女性保持适量运动，则能对内分泌调节、卵巢功能以及胚胎着床有一定的正面影响，还可以降低胎停几率。