怀孕已经36周了，想来跟各位宝妈来分享一下我的孕期个人心得。

怀孕最怕的主要是孕吐、便秘、抵抗力下降、长胖和产前抑郁症，这些症状是我个人觉得比较重要的，因为其他的暂时我还没经历。

孕吐，首先我没有经历过孕吐，本来以为我会吐的很厉害，因为我有高中那会儿有蛮严重的急性肠胃炎史，后来慢慢养胃一日三餐都很均衡，胃病已经很久没有发作。所以养好肠胃是非常重要的一点，真的很多人孕吐到怀疑人生。有一个方法就是服维生素B6止吐，这个可以在医生的建议下使用。

便秘，孕中期之前便秘很正常，一直到我7个月时，最高记录可能是十天没有便便，导致口臭长痘，真的太难受了。无意在小红书上看到有人说用蜂蜜栓有用，就买了周十五蜂蜜栓。按照说明书用了，确实有软化便便的效果，上厕所顺畅多了，便便没有那么干。当然还是有便意的时候用最好了，比开塞露温和，现在我不用都可以自己拉了。

抽筋，我之前晚上经常抽筋，有时候疼的根本无法入睡，后面改变睡觉姿势就好很多，最好采用侧卧，这样不仅对准妈妈、胎宝宝的呼吸好，也可以减轻抽筋带来的不适。在平躺的时候，可以稍微把脚部垫起，让小腿肌肉得到舒张。另外，抽筋的时候让宝爸热敷按摩也是很有效的。

产前抑郁症，怀孕的时候由于身体激素的原因真的很容易产生负面情绪，我怀孕前三个月的时候动不动就觉得很委屈，动不动就哭，其实是没有做好当妈的准备。这种情绪很难避免，需要的是自己提前理清思绪，多和家人沟通交流吧，想想开心的事情。

建议大家早点生孩子，毕竟早生早好，恢复的也好！