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【播种百科-日常保健】我收集整理的育儿经:让孩子少生病的日常保健!

  • 海边小妹 2009-1-8 10:29:41

    前言


    养育孩子是个大学问!这话又唠叨了一遍。特别是,在这个现代的社会!科学发达了,物质丰富了,看起来是好事,其实有些东西恰恰是对孩子成长不利的。今天先不讲教育方面,光讲讲孩子的保健。说白了就是吃喝拉撒睡的事。说好听了就是:怎么让孩子少生病,从小打下个结实的身体底子。
    以前我们穷,所以有了“长得胖身体好”的片面思维。而现代都市人在吃上不亏嘴了,慢慢又变了,见了脂肪就害怕,其实这也有些片面的。在我的观察,在不缺衣食的生活条件下,周围的人包括自己,胖瘦大多取决自遗传。所以,不管孩子是怎么吃都不长肉,还是喝凉水都发胖,我们都不必为此而太在意。健康于否不取决于脂肪多点还是少点。


    有些很简单却很重要的育儿小常识,我们做父母的应该了解,正是一点一滴的生活细节,最终导致我们的孩子有个什么样的身体基础。小地方注意点儿总比生病了干着急强。不要误以为给孩子多吃多穿就是对他好噢。下面是我收集整理到的育儿常识(也有自己的添油加醋),觉得有道理的就学习下吧:


    关于吃


    1、“要想小儿安,三分饥与寒”。这是许多代人传下来的真理。宁可少吃不要多吃。孩子的病大多是吃出来的。孩子不会饿死自己。

    ——许多妈妈生怕宝宝少吃到哪样美食,担心缺乏哪种营养。每天努力地安排各种各样的营养搭配。这肯定是没错的,但,量一定要掌握好。因为孩子的消化代谢系统还很娇弱,如果摄入食物过多,必然造成消化代谢系统超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热,留滞体内,防碍正常循环,降低抵抗力,引发疾病。其实现代人饮食已经很足够了,孩子之所以能查出缺钙缺铁缺这缺那,并不是吃得不够,而是吃下去却没能吸收。为啥不吸收?因为消化系统运转不行呗,过度工作得不到应有的休息,自然会罢工。


    ——比如宝宝某一天的大便内有未化之物,或宝宝的舌苔白厚,这都是宝宝消化系统运转不正常的信号,积食了。积食可别轻视,严重的会突然发高烧,同时拉肚子。这时要给食物减量,尽量喂食易消化吸收的东西,比如蔬菜蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的,反而会减轻他的肠胃负担,提高免疫力,对健康有益无害。通常感觉孩子积食时,我会喂一两次王氏保赤丸,这是不少中医专家推荐的小儿常备药,健脾祛滞,有时因积食引发的感冒发烧腹泻一类的毛病,吃它就会好多了。过两天你发现孩子食欲好起来了,这时再好好补营养吧。一岁以内每个月补充几天的益生菌,因为小宝宝自己还不能产生益生菌,完全需要外界补给,再大大肠道就能自己产生了。

    ——如果孩子没食欲,不必强喂,强迫吃下去他也不会消化吸收掉,因为食欲不好正是肠胃不佳的信号,这时应该让肠胃赶紧休息,吃清淡点,比如吃点菜粥啥的,让肠胃尽早恢复。然后喝点山楂煮水,食欲容易恢复。如果你不理会身体发出的警告信号,最后孩子肯定就要生病了,其实生病不是一两天突然来的,之前好一段就会有预兆。孩子食欲好,哪怕吃得不多,但吸收效率高,那也是不错的。

    ——要严格控制荤菜的量。多数人都以为大鱼大肉才算有营养,顿顿都少不了肉类,甚至一顿得有好几样肉才觉得满意。岂不知“鱼生热,肉生痰,青菜豆腐保平安。”。量给多了给杂了,反而破坏了孩子脆弱的消化系统,日积月累就会发现孩子吃这么多咋还是缺这元素缺那元素啊,还很容易生病。所以,鱼和肉的量要控制,哪怕隔一段时间就食一天素都是好的。


    ——鱼和肉相比,鱼更好点,鱼肉蛋白更易于吸收,海鱼又好过淡水鱼,营养更丰富污染也小点。虾也是海虾好过淡水虾,海虾补肾,而淡水虾吃多了火气都跑到上面咽喉附近了。鱼虾一周吃两次足够了。肉类里,牛羊鸡肉好过猪肉。当然上火的时候不要吃羊肉。哪天肉吃多了没关系,一定要把蔬菜的量也相应增加。象土豆啊南瓜啊豆腐啊一类的虽然不是荤菜,但营养一点不少,且更易消化。此外,奶和水果也要吃。冬天水果可以少吃,否则易伤脾胃。不管是水果还是蔬菜,尽量选择应季的,顺应自然时令才好。大自然造万物不是乱来的。


    ——肾乃先天之本,脾为后天之本。先天的东西不好改,我们可以从后天这个本上下手改变体质。中医讲的脾不光是脾脏这个器官,包括一系列的消化吸收系统。只有脾胃功能增强了,五谷精华才能被人体吸收利用,这是所有器官正常运转的物质基础啊。


    ——六个月到一岁这个阶段是健脾效果最好的。调理肠胃的宝贝有:薏米、胡萝卜、山药(淮山)、白胡椒、益生菌。平时经常给孩子煮点薏米淮山粥,最能养胃健脾,营养也丰富。我自己的做法是把薏米和淮山打碎成粉,做粥时放进去就行了。我放得少,看孩子情况量可以多放。平时煮汤也加点山药(山药晒干的药店卖的就叫淮山)。胡萝卜煮水经常喝,特别是发现大便开始变稀,担心拉肚子时,赶紧给喝胡萝卜煮的水,至少我感觉是百试不爽。

    2、水是健康之源。

    水是好东西,水能治百病。喝水当然最好的是白开水。小婴儿的体质一般偏热容易上火,经常喝点梨水,润肺祛火。经常喝胡萝卜煮水,健脾止泻。食欲不好时喝点山楂煮水。对于拒不喝水的宝宝,一定不可以一直顺着他,要想办法改掉这个坏习惯,比如用果汁加水或用小勺喂。而且,小婴儿肾脏功能发育不全,往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强,消化系统、免疫系统都随之良好运转。


    关于穿


    ——少穿衣、少盖被。给孩子穿衣服,少一件比多一件要好。国外的医生叫孩子穿得比大人少一件,国内的医生叫孩子穿得比大人多一件。难怪来澳洲,看到那些孩子无比抗冻,冬末的季节竟然能光腿穿裙子,别说我的孩子了,就连我都穿着大毛衣呢。估计是从出生就冻惯了吧,也没见人家打哆嗦呀。人是适应性很强的。我倒不一定赞成非让孩子挨冻,只是注意不要穿多了,冬天一点不觉得冷也不对,冬天就是要冷一冷,夏天就应该出出汗。


    ——为什么宝宝穿得相对少一些可以少生病?因为小儿处在快速生长过程中,新陈代谢旺盛,加上小儿喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大开,若遇到冷风,很容易造成感冒。而宝宝适当地少穿一些,感觉有些冷,全身的毛孔都是收缩、紧闭的,运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态,冷风很难入侵体内,对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时只要及时给宝宝喝些温开水或红糖姜水,避免直接吹风,症状很快就能得到缓解。


    ——为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断,标准就是,减衣减被后,小手温暖湿润,这是健康的体温表现。如果手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是好事。这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。


    ——冬天保持他下暖上凉,身体就好。一定不能热到胸部,腹部一定要暖。特别不能忽冷忽热。刚睡醒时,要再加一件外套,等活动开了暖和了再去掉。刚睡醒时身体热量少,要特别注意别着凉。


    ——现代的夏天有空调了,车里商场里家里,处处都感觉不到夏天了,甚至穿长袖还觉得冷。出到外面又热,这样冷热突然交替,来来回回的不感冒才怪哩。夏天本来是人体阳气升发的季节,毛孔打开出点汗排排毒对人体有利的。结果在空调房里吹冷风吃冷饮,这种阴寒之气伤害阳气,汗出不来,时间久了自然要出毛病。所以空调要开就调高点温度,室内外温差尽量的少,何况又能环保。


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  • 关于睡

    一般都知道让孩子多睡,有利发育。但有的孩子天生觉少,其实不必勉强。他困了需要睡觉了,你不让他睡都不行的。他不想睡就是不需要。关于睡,更重要的是好的作息的养成。

    ——作息要规律。人体就好象机器,定时定点的让它休息,加油,保养,寿命自然就长。为什么节假日孩子跟大人出去旅游了回来就容易闹病,在外面作息肯定是乱套了,再加上孩子精神兴奋,吃的也不正常了。所以对小的宝宝来说,保证规律的作息最最重要。

    ——作息要健康。都知道早睡早起是好习惯。但我们大人能做到的没有几个。因为想看电视啊上网啊弄到很晚。这也罢,但孩子正是身体打底子的关键时期,必须要养成早睡早起的好习惯。一代一代传下来的经验必是自有道理的,早睡与健康密切相关。早睡养气血!

    ——日出而作,日落而息。这是最顺应自然的作息。但人类发明了电灯,改变了这一切。对精神世界是好的,但对身体不见得全是好事。记得看《身体使用手册》里讲过:早睡觉养气血。人的生物钟一到晚上九点就是啥啥器官排毒休养的时间,一到晚上十点又是啥啥器官休养时间。。。所以如果你那时没睡,相应的器官就得不到好的休养,日积月累,光干活却得不到充分休息,早晚要出毛病。。。

    轻松看待孩子生病

    人不可能不生病,特别是正处于快速成长的孩子。当你具备一定的小儿常见病知识后,再面对孩子的一些常见小病,真的不用过于惊慌着急,这是宏观上谁也不可避免的事,每个人都必须经历的,不是吗?过于焦虑的后果就是一见病就往医院跑,过于依赖外界的干预,往往忽略了孩子自身的恢复力,这才是最最重要和宝贵的财富!

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  • hai520 | 宝宝 (10岁)

    多谢楼主,真是太好啦!

  • 宝宝已到传好孕 | 准妈妈
    鸡宝宝
  • 多谢~!

    学习!!!

  • icai | 宝宝 (10岁)

    我婆婆就一直说小孩怕冷怕冷

    包得全身是汗!!

    我都没法跟她说~

    无知还自大

    怎么办啊!真是讨厌

  • ying5565 | 宝宝 (11岁)

    好贴!em1 

  • applezy | 宝宝 (11岁)

    顶楼主,真是个有心的妈妈

  • 借鉴,谢谢!

  • 淮南少年游侠客 | 宝宝 (11岁)

    说得真好。

    我女儿穿的衣服是不多,但是她的小手老是凉凉的,红红的,我就怕她生冻疮啊。

  • 老麦子 | 宝宝 (10岁)

    em58 [:em58:] 

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