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小宝宝运动系列——俯卧抬头(修改版)

  • 小宝宝抬头,严格地说是颈部力量的发展,是具有重大意义的一件事。家长不能等闲视之。


     


    头抬的不好,说明颈部力量不足,会影响宝宝的一系列动作发育,比如翻身晚、晚爬、晚走。(声明:我们这里不谈患有脑瘫之类造成运动障碍的范畴,只说身体正常的孩子。)动作发育迟缓的孩子会导致智力发育相对落后。因为很多动作做不到,他所能得到的信息量就比动作发育正常或者超前的孩子少,他的探索精神、独立能力就不能得到鼓励,甚至会受到压抑和挫折。这不仅影响智力发育,甚至还会影响心理的正常。而心理一旦出现问题,还会影响宝宝的消化吸收功能,使身体发育速度也受影响,这就陷入了恶性循环。这是一个很重要的问题,不能不重视!


     


    以我做育婴指导的经验,动作发育快、良好的孩子,身体发育也相对完善,比一般的孩子显得更机灵和情绪稳定。因此应该根据婴幼儿的身体发育规律尽早开始训练。


     


    最简单的训练就是让他清醒的时候多俯卧,少抱他、少让他静卧(仰卧)。有不少人问过我,什么时候才能开始给宝宝练习俯卧,怎么掌握时间宝宝才不会太累,会不会因为胸口压迫着影响他的心肺发育……等等等等。我的回答是:宝宝出生后就可以开始练习俯卧,时间的长短宝宝会自己调节,另外对于是否影响宝宝的心肺发育,您多虑了。


    别急,听我一一道来。


     


    欧美的医学家们曾做过研究,发现趴着睡让婴儿更有安全感,因而能让宝宝睡得更踏实。所以有很长一段时间俯卧睡姿被广泛提倡,直到后来进一步的研究发现婴儿猝死与趴着睡有很大关系,方偃旗息鼓。播种网里也有不少姐妹发帖子说,宝宝睡不稳,偶尔给他翻过来趴着,反倒睡得很香了。这说明俯卧并不会影响宝宝的心肺发育。至于趴着睡引起婴儿猝死,多半是由于熟睡时口鼻被枕头、包被覆盖堵住导致窒息,而婴儿颈部力量不足以帮他脱离窒息状态造成的。


     


    但是,我在这里不是要提倡让宝宝趴着睡,而是俯卧抬头运动。这是在宝宝清醒的状态下进行的一项练习,而且身边一定会有成人在场看护,绝对不可能发生口鼻被堵的状况。


     


    为什么我敢说宝宝自己会调节时间长短呢?因为做俯卧抬头运动,一是要在宝宝清醒的时候,二是要在进食半小时以后(以防吐奶)。那么月龄越小的宝宝,每天这样的时间就越有限,能用来练习的时间和频率也很短少。因此,你完全不必担心他会“运动过量”。相反,如果这项练习开始得越晚的宝宝,则他的配合度就越差,就越会反抗、哭闹。因为趴着当然要比躺着累多啦!但这是运动,有哪一项运动是不费力气的?


     


    曾有一位网友问过我,宝宝的脐部尚未愈合,趴着会不会蹭破?不会。脐部尚未愈合的宝宝一定还很小,通常都还不满月。这么小的宝宝趴着,很多连头都还抬不动,更不用说移动比头还重的身躯了。所以蹭不着。倒是有一件事家长该注意的,就是练习俯卧抬头时,别给孩子穿前身有硬纽扣或硬饰物的衣服。硌着宝宝可就不是我的错了。


     


    另外,俯卧抬头的练习还是日后宝宝学爬的基础。爬行首先需要颈部力量达到要求,因为宝宝首先得确定和保持爬行的方向啊。而且爬行一定是俯卧姿势的呀!(废话!)


     


    还想说说:什么时候抬头才不算晚呢?宝宝因先天条件和后天的带养方式不同,动作的发展有快有慢,只要不是病态或者带养方式过分呵护,通常2个月就应该至少能抬离床面。这个指标是中国儿研所在全国各地抽样调查得出的平均指标。也就是说这里面包含的样本有来自经济发达地区,也有边远贫困地区的孩子;有发育超常的宝宝,也有非病态发育迟缓的宝宝——多为带养方式有问题造成的。


     


    (这是旺旺一个多月的照片,已经抬得很高很稳了,证明有练有差啊!呵呵……)



     


     


    因此只要宝宝的营养条件良好,不过分呵护,即使没有特殊训练,宝宝到2个月应该至少能很好地完成这个动作了。如果不能,家长应该引起足够的重视。如果孩子健康,那就一定是带养方式不正确了,要及时加以纠正。


    (为了更明确每篇文章的主题,故对原文《从抬头引发的长篇大论》加以拆分修改。2005年11月23日)


     


    宝宝运动其他帖子:


    关于婴儿游泳:http://m.bozhong.com/thread-180365-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——开篇:http://m.bozhong.com/thread-60531-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——从抬头引发的长篇大论:http://m.bozhong.com/thread-47934-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——俯卧抬头:http://m.bozhong.com/thread-47858-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——竖抱:http://m.bozhong.com/thread-183682-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——翻身:http://m.bozhong.com/thread-73081-1-1.html


     


    小宝宝运动系列——究竟要不要用学步车?:http://m.bozhong.com/thread-60352-1-1.html


     

    讨论区
  • hzs
    支持!
  • 我宝宝心脏不好,能趴吗?
  • 爱心妈妈3 美丽妈妈2
    以下是引用Nichole在2005-9-12 19:26:00的发言:
    我宝宝心脏不好,能趴吗?


    怎么会这样的?是先天的吗?如果真的有心肺功能问题,那就必须在医生的指导下进行锻炼了,以免出现危险。不过,长远着想,锻炼还是必须的。
  • 嗯。。。有道理,辰辰 太胖,趴一会儿就是一身汗。。。可我还是坚持让她趴。。。。。。
  • 原来是这样,我就是总怕憨憨不舒服,喜欢抱着他,看来是错误的[em03]
  • 还好,我家的就喜欢自己翻过去趴着,我把她翻过来,她自己又会再翻,看来这样挺好的!
  • 以下是引用张小狗妈在2005-9-12 22:04:00的发言:


    怎么会这样的?是先天的吗?如果真的有心肺功能问题,那就必须在医生的指导下进行锻炼了,以免出现危险。不过,长远着想,锻炼还是必须的。


    是先天的,问了保健医生,一个说能趴,而且有益,一个又说不能,我都不知道要听谁的.
  • 那一个月的宝宝能趴吗?能给她趴多久?
  • 爱心妈妈3 美丽妈妈2
    以下是引用Nichole在2005-9-13 15:48:00的发言:


    是先天的,问了保健医生,一个说能趴,而且有益,一个又说不能,我都不知道要听谁的.


    这样啊。那我就没资格乱说话了,毕竟不是医生。还是到专门的大医院,比如象厦门的中山医院有心脏中心,请教一下那儿的专家比较好。
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