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顺产和剖宫产术后,多久可以开始盆底肌锻炼(Kegel)?
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#小宝宝
育儿指导妞妞麻
宝宝秀
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顺产和剖宫产术后,多久可以开始盆底肌锻炼(Kegel)?
️看恢复情况
不论顺产还是剖宫产,在妊娠和生产过程都可能造成肌肉、韧带的损伤。目前并没有相关证据证明产后什么时候更适合开始凯格尔锻炼,基于运动医学的证据,通常需要在肌肉损伤初步愈合后再进行力量锻炼。
因此,基于产后妈妈情况的不同,建议在产后42天复查时,由医生评估后没有其他特殊异常,再开始计划Kegel锻炼的时间。
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