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四妹经常会看到很多备孕的姐妹问，宫寒了怎么办？有的人可能会说去找中医调理啊，这个确实有道理，但实际上我们会发现j即使同一位医生治疗，有人很快就怀上了，也有人迟迟不见效果，我想这跟调理期间每个人的饮食习惯有很大的关系。
中国传统医学认为药食同源，许多食物本身也是药物，同样具有 “四性”和“五味”，我们经常以食疗养生，其实食疗在调理宫寒方面效果也很好，会吃不仅能免去喝中药的痛苦，还能省钱。
说到宫寒食疗，我想大家应该也收藏了不少宫寒食谱，目前大部分的食谱还是以温热、温补为主，有些尝试过的姐妹可能都会遇到调理时候“上火”的问题，其实这些方子大多并不适用于所有类型的宫寒，宫寒虽然带个“寒”字，但温补的方子主要是用于调理虚寒，若实寒服用就是火上浇油，对宫寒没有太大帮助~
简单来说，调理宫寒得分3步走：
第一步：分清楚自己是属于实寒还是虚寒
第二步：学会区分不同食材的性、味
第三步：根据食材的特点对证搭配烹煮，才能发挥调理效果
知道这个道理之后，那么具体应该怎么调理呢？这里送大家一个好孕锦囊：《爱丁宫寒食疗课》——教你活用4大法则吃掉宫寒，以及分享一些懒人必备的“驱寒妙招”！
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