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【投票】怀孕后晚上是几点开始睡觉?睡眠质量怎么样?

  • 怀孕后,由于激素变化导致身体不适,加上肚子越来越大压迫身体,很多孕麻麻都很难有一个安稳的睡眠。



    一般来讲孕麻麻在晚上十点之前睡觉最好。充足的睡眠可以给胎宝宝营造一个良好的环境,每晚最少89小时,每日午间最少也能保证12小时的睡眠时间,白天时间不宜过长,会影响到晚上的睡眠质量。



    如果不能早点睡,最好最晚在11点前睡。因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少8个小时的睡眠时间。



    孕麻麻的生活规律直接影响到宝宝的规律,以后宝宝的作息时间可能会和孕麻麻怀他时的时间一致,所以姐妹们一定要有一个规律的作息时间哦~

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    现在晚上都是几点开始上床睡觉?睡得怎么样?睡不好的原因是?有没有什么睡眠神器推荐一下?姐妹萌快来分享一下ヾ(╹◡╹)"

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    讨论区
  • 睡眠不好,白天困,晚上睡一会就醒了,又睡不着

    听我的,你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群 ,在这里有很多有经验的姐妹,基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群,赶快点击这里打开微信入群吧。

  • 小可爱九儿 | 产后(大宝)恢复期
    睡眠质量不是太好,容易做梦哎,其他孕妈是不是也这样呢
  • 凌晨一两点吧
  • 一直说怀孕后不能熬夜,但是我好像每天都是十一点之后才睡的。
  • 习惯晚睡
  • 晚上睡不着白天起不来
  • 呃呃呃呃呃呃呃
  • 基本上很晚睡,罪过
  • 会睡一个小时午觉
  • q1512141233838 | 备孕达人(大宝)
    白天很困 晚上又睡不好 睡眠浅 不断地做梦 难受啊
  • 东宝和奋强 | 产后(大宝)恢复期
    看完电视睡觉
  • 两三点过后
  • w1438220496673 | 备孕达人(大宝)
    不好……
  • 依依爱你哟 | 备孕中
    睡眠不好,总是失眠
  • 冰糯米 | 产后(大宝)恢复期
    即使睡着也会憋醒,一晚上要起来几次,我睡前有喝牛奶的习惯,但是不喝半夜会饿醒,更难受~
  • 追剧,看各种吃播
  • 睡眠还可以,不过晚上会醒几次,醒了也能马上睡回去
  • 嗯嗯玩不够
  • 怀孕后睡不踏实,又习惯晚睡,以前不做梦,现在常常做,入睡很难,睡几小时就会醒来
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