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孕期有过便秘困扰吗?怎么破?

  • 经常看到有姐妹发帖求助解决便秘的良方,要解决便秘问题就要先了解清楚便秘的原因。



    一般来说便秘的原因有以下几个:



    【1】孕激素



    在孕期这个特殊时间段,孕激素绝对是最重要的诱因之一。在它的影响下,准妈妈胃肠道肌肉变得松弛了,肠蠕动也慢了、弱了,就容易发生便秘。



    【2】子宫压迫



    从孕中期到孕晚期,子宫越来越大,越来越压迫身体。胃肠道备受压力,蠕动更慢了,排便不畅的问题也更明显。



    【3】纤维摄入不足



    孕期蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少容易导致便秘。



    【4】过多补钙



    很多准妈妈说吃钙片之后发现便秘了。这是因为多余的钙进入人体后,可能和脂肪结合形成钙皂,或者和草酸结合形成难溶物质,增加肠道负担,而引发了便秘。



    【5】运动太少



    孕期不敢动,活动量太少了,会减少肠蠕动的机会,加重了便秘。



    知道了原因就知道怎么解决了~蔬菜吃少了就吃多点,运动少了就多走走哦~

    QQ图片20181231153409.jpg



    孕期有没有遇到过便秘?什么时候?怎么解决的?姐妹们快来回帖分享一下~

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  • Amy_X | 备孕达人(大宝)
    目前就在便秘中

    听我的,你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群 ,在这里有很多有经验的姐妹,基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群,赶快点击这里打开微信入群吧。

  • 30周左右的时候特别厉害,吃香蕉、喝蜂蜜水都不管用。后来吃玉米和芹菜对我来说比较有效,还有地瓜。
  • 我们。 | 孕(二宝)33周3天
    钙片停掉就好了,不过还是吃得多拉得少
  • 28周后有过 简直了!!!痛苦!!!吃了火龙果 乳果糖 猕猴桃 还有一口麻油 塞了蜂蜜栓 最终拉出来了!!!不容易!!!
  • 好烦恼啊好想顺畅
  • 现在就在便秘中
  • 从怀孕后一直便密,吃香蕉.火龙果都没用。
  • 我从怀孕一直便秘,吃香蕉,火龙果,益生菌酸奶都没用。
  • 益生菌 亲测有效
  • 经常便秘,都要烦死了
  • 孕前就容易便秘,还痔疮,严重了还便血,
  • 12周了,一周一次~~~很烦恼
  • 难受难受难受
  • 我对菠菜比较敏感,现在每天吃点菠菜,基本没有便秘过,亲们可以试试。
  • 雪舞轻风 | 产后(二宝)恢复期
    暖暖夜读班 孕迹好声音 传好孕 好孕鹿
    吃芹菜
  • 特别严重,想多喝水吧就觉水是酸的
  • “孕”夫日记本 | 产后(二宝)恢复期
    乳果糖 孕妇可用 放心吃
  • 从怀孕就开始了
  • 白萝卜擦丝或者切块,煮水喝,既去火又调理便秘
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