我是89年出生，爱人88年。2015年结婚，到2016年年中才正式开始备孕。之前孕前检查，医生也有说要去妇科复检，但是自己没有重视。所以想要宝宝的小伙伴，一定要重视自己的身体状况。
我一般体重是88斤，两边卵巢都各有约20余个不成熟的小卵泡。刚开始备孕的时候，医生让月经周期的第13天开始去医院做B超监测卵泡成长情况。刚开始也不清楚卵泡生长规律，也不知道卵子排出后只能存活十几个小时，所以备孕都无果。后来摸清楚自己的身体状况了，知道自己月经周期为32天，有时候能自己排卵，有时候卵泡不长大就排不了。能排卵的时候，经监测B超后，发现基本都是在第18天排卵，每个月就开始有规律的备孕了。所以，相比测体温和排卵试纸，B超监测是最准确知道排卵的方式，当然成本有点贵。
我一直采用中药备孕调理身体的方式。刚开始是内膜太薄，经期第15天的时候，内膜才5.5mm，中医医生说内膜薄所以卵泡长不起来，就没有排卵。后来就吃中药调理长内膜，约几个月的时候，内膜长起来了，约有8-10mm。接下来还是每个月经期13天开始监测卵泡，但是卵泡有时候就是长不大，或者是长的扁扁的，质量不好。卵泡要圆圆的那种才好。我还是坚持中药调理，每月监测卵泡3次，2018年7月，自然怀孕了。下面分享一下自己备孕注意事项，要将每个月经周期看成一个轮回，分为以下几个阶段：
1.月经期间：我经期量不多，只持续4天左右，医生说是肾虚（女生也会肾虚），所以月经期间专门吃经期的调理中药，不熬夜，注意休息。
2.月经干净到排卵前：月经干净后是最忙的。
a.吃另外一种中药，调理内膜和促进卵泡长大的中药。
b.运动：瑜伽+跑步机20分钟+垫球+哑铃+弹力绳（主要就是要多运动，运动项目自己选择适合自己的）
c.中药泡脚：洗完澡后就泡脚，会全身出汗那种。
d.喝黑豆浆：豆浆也是促进卵泡成长的。
e.不要熬夜：最好22:30前能睡觉，休息要好。
3.排卵期间：喝促排卵的中药。
a.经期第13天、15天、17天各测一次排卵，看卵泡成长、排卵的情况，主要目的就是抓住同房的时机。（爱爱的时候要双方很投入）
b.同房时间安排：如果第13天，卵泡有15*15cm了，那第13天就要同房了，隔天到第15天要同一次，第17天还要同一次。要注意请医生给你指导同房时间。
c.注意排卵痛：我自己的排卵痛大概是会持续6个小时左右，肚子沉沉的感觉。排卵痛前后都要同房。
我会在监测发现有15*15cm的优势卵泡后就同房，卵泡长到18*18这样就可能会成熟排出，等到有排卵痛的时候看看与前一次同房间隔有20个小时以上，再同房一次，排卵痛结束后20个小时这样再同房一次。（个人经验）这样中的几率会比较大（当然同房太密，精子质量可能会下降，还是要听医生建议)。
4.排卵后：排卵后的日子比较轻松，静候好消息。
a. 换一种助孕的中药吃。（整个月都要吃中药）
b.坚持运动。（可以不用泡脚啦）
c.不要熬夜，休息好,保持心情愉快。
d.排卵后13天左右可以用试纸自己测一下，当然经期第31天后测试纸颜色会比较明显。
总之，备孕之路=中药调理+运动+抓住排卵时机+好心情。(仅仅是我个人经历，做个记录，每个人情况不同，要听医生的建议哦。)
我现在已经孕20周了，所有的辛苦都值得。
祝各位小伙伴们心想事成，事事顺利哦~
PS：自然怀孕后，我也经历了保胎之路，之后再和大家分享。
我一般体重是88斤，两边卵巢都各有约20余个不成熟的小卵泡。刚开始备孕的时候，医生让月经周期的第13天开始去医院做B超监测卵泡成长情况。刚开始也不清楚卵泡生长规律，也不知道卵子排出后只能存活十几个小时，所以备孕都无果。后来摸清楚自己的身体状况了，知道自己月经周期为32天，有时候能自己排卵，有时候卵泡不长大就排不了。能排卵的时候，经监测B超后，发现基本都是在第18天排卵，每个月就开始有规律的备孕了。所以，相比测体温和排卵试纸，B超监测是最准确知道排卵的方式，当然成本有点贵。
我一直采用中药备孕调理身体的方式。刚开始是内膜太薄，经期第15天的时候，内膜才5.5mm，中医医生说内膜薄所以卵泡长不起来，就没有排卵。后来就吃中药调理长内膜，约几个月的时候，内膜长起来了，约有8-10mm。接下来还是每个月经期13天开始监测卵泡，但是卵泡有时候就是长不大，或者是长的扁扁的，质量不好。卵泡要圆圆的那种才好。我还是坚持中药调理，每月监测卵泡3次，2018年7月，自然怀孕了。下面分享一下自己备孕注意事项，要将每个月经周期看成一个轮回，分为以下几个阶段：
1.月经期间：我经期量不多，只持续4天左右，医生说是肾虚（女生也会肾虚），所以月经期间专门吃经期的调理中药，不熬夜，注意休息。
2.月经干净到排卵前：月经干净后是最忙的。
a.吃另外一种中药，调理内膜和促进卵泡长大的中药。
b.运动：瑜伽+跑步机20分钟+垫球+哑铃+弹力绳（主要就是要多运动，运动项目自己选择适合自己的）
c.中药泡脚：洗完澡后就泡脚，会全身出汗那种。
d.喝黑豆浆：豆浆也是促进卵泡成长的。
e.不要熬夜：最好22:30前能睡觉，休息要好。
3.排卵期间：喝促排卵的中药。
a.经期第13天、15天、17天各测一次排卵，看卵泡成长、排卵的情况，主要目的就是抓住同房的时机。（爱爱的时候要双方很投入）
b.同房时间安排：如果第13天，卵泡有15*15cm了，那第13天就要同房了，隔天到第15天要同一次，第17天还要同一次。要注意请医生给你指导同房时间。
c.注意排卵痛：我自己的排卵痛大概是会持续6个小时左右，肚子沉沉的感觉。排卵痛前后都要同房。
我会在监测发现有15*15cm的优势卵泡后就同房，卵泡长到18*18这样就可能会成熟排出，等到有排卵痛的时候看看与前一次同房间隔有20个小时以上，再同房一次，排卵痛结束后20个小时这样再同房一次。（个人经验）这样中的几率会比较大（当然同房太密，精子质量可能会下降，还是要听医生建议)。
4.排卵后：排卵后的日子比较轻松，静候好消息。
a. 换一种助孕的中药吃。（整个月都要吃中药）
b.坚持运动。（可以不用泡脚啦）
c.不要熬夜，休息好,保持心情愉快。
d.排卵后13天左右可以用试纸自己测一下，当然经期第31天后测试纸颜色会比较明显。
总之，备孕之路=中药调理+运动+抓住排卵时机+好心情。(仅仅是我个人经历，做个记录，每个人情况不同，要听医生的建议哦。)
我现在已经孕20周了，所有的辛苦都值得。
祝各位小伙伴们心想事成，事事顺利哦~
PS：自然怀孕后，我也经历了保胎之路，之后再和大家分享。
