【爱心攻略】关于备孕，那些你不得不知的“秘密”

前言：

Hot妈是摩羯座，老公是巨蟹座，所以当初Hot妈计划就是想生一个聪明且具王者风范的天蝎座，虽担心他将来腹黑，但只求与我俩般配，哈哈...

于是Hot妈算好了日子备孕，如期顺利怀上，预产期当然也就是天蝎座。

不过可惜Hot妈却在孕38周时身体突发一些状况，主治医生下令提前催产，所以为了让宝宝健康出生，最终是距预产期提前两周，顺产下了一个漂亮的天秤座儿子。

那么，问题来了！

为什么Hot妈可以如此顺利的备孕成功，并连预产期都能掐准？

在这里Hot妈就要推荐大家一个牛B的APP了

—— 【疯狂造人】

这可不是广告贴，而是Hot妈的亲自试验的宝贵经验哦！

那就请你接下来仔细阅读Hot妈的这一篇《秘密日记》吧~

很多备孕中的女生其实都会听取身边很多“过来人”的经验，所以备孕的方式也都是五花八门，比如：下一堆备孕APP、算生理周期、孕前检查、用排卵试纸、做B超测排卵等。可常常折腾了老半天，发现肚子也没个动静，不禁失望不已，甚至怀疑自己或者老公是不是有问题？

No!

备孕其实可以不那么麻烦，你也不要老自我怀疑！其实只要你们的身体没问题，且方法对了，那么，

怀孕，就只会是时间问题！

其实，排卵试纸会因牌子和测量时间的差异，往往并不能很准确的告诉你究竟是哪天排卵，所以它最多只能让你知道：“唔…你现在的确在排卵期…恭喜你！”

所以有的姐妹便病急乱投医，月经一结束就去做B超测排卵...可看病所花时间长不说，还老需要请假跑医院！

但其实，医生也最多是看你的卵泡成熟情况，再根据他的经验来判断你“可能”今天要排卵或者明天要排卵。

所以遇到很多姐妹，忙活了半天，发现不是错过了就是没赶上...

那么有没有什么办法可以不那么麻烦，而且自己还能知道自己什么时候排卵？

当然有！

不过，首先，我们要先来了解下，

“排卵”，究竟是个什么鬼？

其实简单概括就是：待卵巢中的“卵泡”成熟后，最优质成熟的那个卵泡将会破裂成“卵子”，然后通过输卵管排到子宫的这个过程，就叫做“排卵”。

而且两个卵巢分工明确，这个月这个卵巢排卵，下个月就会是那个卵巢排卵（而两个卵巢同时排卵的，就会形成“异卵双胞”，而一个卵子里钻进了两个精子，即为“同卵双胞”，不过这一般不是家族遗传或者人工干预的话，概率都不会太高。扯远了，这和我们今天的内容无关，所以我们改天再聊）

而卵泡从形成到成熟的这个过程就是我们所说的“排卵期”；而最成熟的那个卵泡破裂成卵子，从卵巢排出到子宫的这个过程就是我们所说的“排卵日”，而这一天却只有24小时那么短！

看到这里，你也别丧气！因为可喜的是，精子却能在子宫里停留2-3天的时间，来等待卵子的到来。

因此，排卵日的前一天、排卵日、排卵日的后一天的这3天都将是一个月里受孕概率较高的日子！

所以，这也就是为什么准确知道我们的“排卵日”是哪一天会对我们的备孕那么重要了！

好~既然知道了什么是“排卵”，那么正在备孕的你，如果能再知道以下这些个“小秘密”，那么你的备孕不仅可以事半功倍，而且还能对自己身体更加了解哦！

Secret 1. 开始吃叶酸

叶酸（folic acid），也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形。

千万不要以为只有怀孕了才需要开始吃叶酸，那就来不及了！而是要从你备孕开始，你就要开始吃了。

只有当你身体的叶酸成分达到一定量，那才能真正有效的降低孕早期胎儿神经管畸形的概率。

Q：那是不是吃越多越好呢？

那也不是，一般是从备孕开始吃，一直吃到怀孕的第3个月结束为止即可

Secret 2. 基础体温的测量

通过基础体温的测量，从而自查自己的排卵功能

Q：什么叫“基础体温”？

简单来说，也就是每天我们早上醒过来，不翻身不起床不做任何动作下的体温。

Q：为什么要测这个？

其实我们女生的身体很奇妙，在很多方面都是相通和能体现的，比如我们的生理周期，其实完全可以靠每天测量“基础体温”而得知的。是不是很奇妙？

Q：怎么测量？

首先，你需要准备一支数字体温计（记住，是数字的！不是那种老式水银的！）因为基础体温之间的相差只有零点几度，也就是几分而已，而这分毫之差，却足以体现出你的身体情况，可那是老式水银体温计做不到的事，只有数字体温计能做到！

有了这支数字体温计，你就将它放在你的床头，每天早上（尽量保持在差不多时间，一般8点为佳）一睁开眼睛（记住，一定是一睁开眼睛，不能下床、不能坐起）第一件事就是去口含测量自己的“基础体温”，并做好记录（这一点很重要，不然你每天测量就没什么参考价值了）

怎么记录呢？

在这里Hot妈就是要教你们用【疯狂造人】这个神奇的APP了！

它里面有一个工具叫做【基础体温】

你只需要把你每天测量的基础体温输进这个工具里，它就可以帮你自动生成抛物线哦！！

是不是很神奇？！简直就是Amazing好吧！！

一个正常排卵的女生的基础体温连起来应该会出现有规律的“抛物线”（如下图）：

以月经第一天作为一个周期的开始，月经期间（一般7天）基础体温都会在36.5（蓝色横线）以下，月经过后，你的身体开始进入到你的“排卵期”，一般也是7天左右的时间，而在这7天里，你会发现有一天你的基础体温会出现一个史无前例的最低值（如36.1或36.0），那么这一天就是你的“排卵日“！

记住了！排卵期有7天，但是排卵日只有1天（即24小时），所以这一天的受孕概率是你这一个月里最高的！

而过了“排卵日”的最低值之后，第二天基础体温会一下子回升0.3-0.5左右，然后继续攀爬，直到一直保持在36.5以上的“基础高温”，然后维持12-16天之久（最好的情况是14天，那证明你的卵子质量很棒）

当下一次基础体温一下子重回低温区（36.5以下）的时候，就是证明你的大姨妈今天又要来做客了，请你做好“接待”准备。

所以，如果你的周期是28天

那么，你的基础体温就应该是：

（由月经第一天开始计算）

前14天低温

后14天高温

一般来说，你坚持测量个2-3个月，就能够发现自己身体的规律了。那接下来就能很准确的知道自己的排卵日究竟是哪天了！

然而，有的女生会问我：“为什么我的基础体温不是抛物线呢？”（如下图）

唔...如果你的测量是没有问题的，那么就是你的基础体温出现了问题！

如果你的基础体温如上图，一直没有大波动，或者忽上忽下，没有规律，且每个月都如此。

那么，你极有可能没有在正常排卵！

这个时候一定要去医院好好检查一下自己的身体，看看是哪里出了问题！

但是如果，你的基础体温超过16天，甚至21天都在高温区，而且到达36.8以上（36.8-37.2）（当然，要排除你是发烧的可能）那么恭喜你，你可以去拿根验孕棒来测测看是不是两条杠了！（如下图）

所以基础体温除了能反应出你的排卵情况，也能很好的自查你身体的生理周期情况，现在你知道它有多重要了吧？

Secret 3. 白带拉丝

除了基础体温能够反映出我们的排卵情况以外，我们的身体，其实还有一个很关键的“人物”，也能给我们提示，那就是“白带”。

白带其实是个很神奇的存在，它在不处于排卵期的时候都应该是清澈透明且粘度不大的东西。可是一到了排卵期，哼哼！它的价值就体现出来了！

一旦你开始进入排卵期，你的白带就会也跟着悄悄发生变化。仔细观察，你便会发现白带在此期间的粘度会开始增加，从形态上来看，就是会开始“拉丝”。而且越接近你的“排卵日”，你的白带就会拉丝的越明显，而当你的排卵日来临的那一天，你的白带会达到惊人的拉丝效果：很有韧性，且不容易被轻易扯断！

如果你有乖乖测基础体温的话，你就会发现，往往这一天你的基础体温会是一个月里面最低的：没错！这一天就是你的“排卵日”！而排卵日一过，你的白带又将迅速恢复成无粘性状态

所以白带在我们备孕期间也是一个很好的“提士官”，当它开始拉丝，就是在提醒你：“主人主人，你开始排卵了哦！记得要好好观察我哦！”

Secret 4. 预产期推算

这一条，写给和Hot妈一样，想要生自己喜欢的星座宝宝的准妈妈

【疯狂造人】里有一个【日历】的工具

它可以根据你每个月输入的月经周期和你常规的月经天数，而推算出你每个月哪几天更适合同房，哪几天受孕概率最高，还会提醒你的呢！

是不是很方便？

简直就是省心省力又省事儿~

当然除了要知道自己的月经周期和受孕日期以外，

有很多妈妈想要生自己喜欢的星座的宝宝。

那你首先就要先知道孕期究竟有多长，也就是说你何时怀孕才会生下那个星座的宝宝。

都说“十月怀胎”，但其实怀孕真正的周期，并不是10个月。真正怀孕的周期其实只有9个月+1周，也就是约280天，所以如果你按照+10个月的算法去算，那完蛋了，你肯定会算错！

所以，很多生过孩子的妈妈都知道，孕期不是按照月份来算的，而是按照周数，我们一般所说的预产期，也就是你怀孕的第40周。

所谓“怀胎十月”，也就是将每个月都换算成4周，然后乘以10，算出来即40周；同时那也是将女生的月经周期平均估算成28天（7天*4周），280天即10个28天，从而得出了“十月”怀胎的说法。

但其实除了2月份，没有一个自然月是28天，基本不是30天就是31天。因此，此“十月”指的是10个生理周期，而非10个自然月！

So...

真正怀孕的日子

（从你末次月经开始算起）

只有“9个月+1周”

而不是“10个月”

当然你真的怀孕的时候，在【疯狂造人】里可以切换状态到“已怀孕”

它也将自动帮你生成你的预产期哦！！

大大省去了你数学不好的麻烦，哈哈哈哈哈哈

但由于并不是每个宝妈都那么了解自己的身体，能清楚知道自己是哪天受孕的。所以，医学上常说的“预产期”，那都是医生根据你的末次月经（即你最后一次来月经的第一天）推算出来的（因为怀孕了，你就不会来月经了哦！）

所以，宝宝在你预产期（第40周）的前两周或后两周（37周【37周即足月】 - 42周）出生都是属于正常现象哦。

Secret 6. 心态

受孕，也是需要心情配合的。

“放松心情”才是受孕最好的催化剂！

这一条写进来，可能很多姐妹都不以为然，想说，这也有点飘渺了吧？

但不是哦，怀孕这件事，你别说，还真的会和你的心情和心态有关！往往你越紧张，越不容易怀上。反而你放松心态，顺其自然，更容易受孕。很神奇对不对？

而且不要因为一次不成功，两次不成功，就意志消沉，觉得自己是不是有问题？千万不能这么想！你要想的是，哪怕真的有问题，现在医学也很发达，所以你也不用过分担心！更何况你不见得有问题！

所以说，

“放松心情”才是受孕成功最好的催化剂！

看完了Hot妈以上的6个“秘密”，你是不是心里已经有点谱了呢？

一般来说，Hot妈身边的朋友们看完这几点“秘密”并跟着【疯狂造人】付诸对应行动，都能在半年内有了自己的爱情结晶。说不定，下一个就是你哦！

（当然如果半年你这么操作下来都没有成功，Hot妈会建议你可以和老公一起去做个孕前检查，就当是有备无患！）

和正文一样重要的贴士：

最后，Hot妈想提醒你：

怀孕其实是一件不那么容易的事情，所以你千万不要太操之过急！

Hot妈建议你给自己的备孕时间拉长至半年，可以先给自己定一个想要怀上的月份，然后至少辐射它前后两个月份。（举个例子，如你设想怀孕月份是10月份，那么就辐射8月份到12月份）然后给自己3个月（也就是从6月份开始）作为“观察期”或者叫“准备期”。这个阶段你要开始吃叶酸，然后好好观察自己的基础体温和白带情况，不用操之过急，别一上来就急着想要怀上。

一般过了这两三个月，你就会对自己的身体有了一定了解。再开始准备怀孕，自然受孕概率就会高出很多。

而且也不要总想要一击即中，毕竟怀孕也有一定的客观因素，从而造成概率问题。比如气候、心情和时间等等...

所以给自己的受孕日期也要拉长到2-3个月，这也就是为什么Hot妈会建议你要将备孕时间定为半年之久的原因。

而更重要的还是在备孕的时候要用对工具！

【疯狂造人】这个APP真的能让你备孕变得科学、省心，更重要的是能让你事半功倍！

好啦，最后，Hot妈预祝每一个备孕的准妈妈们都能心想事成，如期顺利怀上自己的可爱宝宝！