小睡渣如何变天使--睡眠培养分享

  • TeAmoBebé 2018-4-8 12:46:03
    我女儿今天5个月了,今天跟大家聊聊我的小睡渣是如何从“落地响”培养成现在的小天使,每天晚上七点准时睡觉早晨七点多起床,一次夜奶,自己睡小床。尤其这几天我生病咳嗽怕吵她,已经跟她分房睡了。半夜她睡醒会喊妈妈我就去喂奶,她吃饱继续睡到七点多。白天上午9点多睡一个小时,下午睡2个小时,其他时间愉快的玩耍。
    我之前的帖子记录了我的悲催产程。我闺女因为我羊水破的时候压力太大呛了羊水一被刨出来马上送进了新生儿监护室救助。住院八天才接回家。
    可能是一出生就离开了妈妈,在监护室又各种检查治疗孩子受了惊吓,她回家的时候极度的胆小敏感,哪怕是碰她一下都会吓的她浑身发抖,极度的缺乏安全感,每一次换衣服都会拼了命的反抗,脸上表情和哭声里充满了恐惧感。尤其到了晚上会声嘶力竭的哭,根本没办法入睡,更别说放在床上睡。我当时看着她的样子真是心疼极了……
    为什么这个聊睡眠培养却说她哭的经历呢,因为孩子的睡眠质量和她的安全感是息息相关的!我和我妈妈都是主张亲密育儿方式的,我不太赞同很多妈妈说“孩子不要总抱,哭就让她自己哭一会儿就好了!” 我认为孩子的安全感来自于父母的关爱呵护,而不是冷处理,就好比我们女人在夫妻关系中,难道我们的安全感不是建立于丈夫的爱和呵护吗?难道我们的安全感是建立于丈夫的冷漠和疏离吗?
    所以,从最初的时候,我的女儿哭我就会抱她,安抚她,陪伴她...
    安抚好宝宝的情绪才能更好的帮孩子建立安全感,少哭闹。月子里,我因为刨腹产刀口恢复的慢,不能经常下床,分享几个我月子时候常用的安抚宝宝情绪的方法,
    1)横抱着宝宝靠坐在床头,让她的脸贴在我胸口,让她听我的心跳,她会找到熟悉的感觉,快速安静下来。
    2)我平躺着把她平放在我肚子上随着我的呼吸和肚皮起伏,会模拟子宫里晃动的感觉,她也会安静下来。
    3)抱起她贴紧我身体把她头固定在我的臂弯位置,轻轻的晃动我的身体(宝宝的身体随着我移动但是不晃动),脸贴着她的耳侧,轻柔的唱歌。
    4)白噪音模拟,用手机放羊水的声音;用手机放胎心声音;吹风机呼呼的声音;在宝宝耳畔长嘘,发长长的“shi"的音。
    5)跟宝宝说话,不要以为小宝宝听不懂,其实她们是很喜欢我们和她们交流的,坚持不懈的跟宝宝轻柔的说话不但能安抚孩子的情绪,建立更好的亲子关系,对孩子的语言启蒙也非常有帮助,比如我的女儿2个半月竟然就叫“妈妈”了,直到现在一直都是非常“爱说爱唱”的性格。
    6)洗澡,把宝宝放进温水里让她躺在漂浮浴网上她会体验到熟悉的羊水包围的感觉,会非常放松快乐。
    我的女儿当时睡眠困难还存在另外一个干扰因素,非常频繁的惊跳反射,因为胆子小,总是一惊一惊的,如果放在床上睡她会五分钟惊醒一次,然后大哭。为了防止她惊跳反射太频繁影响生长,我妈妈采用了包襁褓的方式,固定住她的胳膊,大家可以搜“快乐襁褓法”,我妈妈就是这样包的,但是她不是从网上学的,是自己一辈子带孩子的经验摸索的,我后来无意中发现“快乐襁褓法”和我妈妈包的一样。包襁褓一定要注意只包紧胳膊不要包直腿,宝宝的腿要保持缩着才对她的骨盆发育有利。包襁褓大大的减少了她睡眠中的惊跳反射。

    有时候包了襁褓她还是容易惊醒,我就会抱着她睡,会温柔的跟她说“妈妈抱着你,妈妈哪里都不去一直陪着你,你在妈妈的怀里安心的睡吧!” 有姐妹说这样孩子会成习惯总想让抱睡,事实证明完全不会,而且当一个新生儿无法入睡的时候,我们首先考虑的不应该是怕她以后习惯抱睡,而是要想办法先帮她入睡,只有好的睡眠才能让宝宝快速生长发育,我宁愿辛苦一点,也不愿意孩子错过头三个月的黄金生长期。

    所以月子里,我的女儿只要她哭闹我都安抚陪伴,只要她睡醒睁眼都会第一时间看到我。逐渐的她从极度胆小恐惧怕人,变得很少哭很爱笑,大部分时间处于愉快放松的状态,逐渐有了安全感。到满月的时候她已经从入睡困难、落地响改善到能比较容易哄睡,晚上放在床上能自己睡一个多小时,让我非常欣慰。

    接着,出现了另外一个干扰她睡眠的情况--肠绞痛。肠绞痛在小月龄宝宝中非常普遍,连医生也不明白是什么原因。每天傍晚和夜里她就会肠绞痛哭闹,我自己总结了一些实用的缓解肠绞痛的方法:
    1)每天坚持做排气操几次,帮助宝宝放屁排气。
    2)奶后一小时有空就顺时针揉肚子。
    3)肚子保暖,前心后背肚子和脚丫一定不能着凉,经常用热水袋隔着衣服塌塌肚子,或者搓热双手捂捂她的肚脐。
    4)飞机抱,每次肠绞痛的时候飞机抱帮她排气。
    5)喂奶的时候关好门窗不要有流动的风,减少宝宝吸奶过程中吸入冷气。喂奶每次喂八九分饱不要喂的太饱。
    6)妈妈吃太多会胀气的食物比如豆制品、牛奶、生冷食品、辛辣食品洋葱辣椒等、咖啡茶等也会加重宝宝肠绞痛,所以我一直也忌口比较认真!

    以上这些办法我每天交替使用,最重要的还是坚持。很快她肠绞痛得到了很好的改善。

    到50天的时候她基本上已经形成了自己的睡眠习惯,非常清楚的区分白天黑夜。上半夜最长能睡三小时,下半夜还是一小时醒一次。
    这个时候她开始出现了一些新的睡眠障碍因素,睡觉频繁摇头,睡眠中突然惊醒大哭,烦躁,入睡困难等,生长速度也明显减慢,我怀疑她可能缺少什么微量元素,带去医院检查缺钙。我之前觉得她长的很快而且从出生15天就有吃D3和钙,应该不会缺钙,医生告诉我长得快了更容易缺钙,加上她那时候肠炎每天拉肚子 医生说应该吸收效果也很差,于是开始加量补充D3,早晨一粒AD,晚上一粒D3,碳酸钙泡腾从半包吃到一包。很多姐妹又开始说了,孩子那么小不要补这补那啊,也很排斥给孩子做检查。我的主张是缺了就要补,但是也不要盲目补,多观察孩子,有什么症状及时应对,不要拖延耽误孩子。还有一些姐妹对维生素D3有错误认识,认为孩子从出生15天就在服用D3应该不会缺钙,其实只D3是促进钙吸收的,如果宝宝的食物或者奶里面钙质不足还是要额外补充的。但是也不能过量,过量补钙会使卤门提早闭合影响大脑发育,还会高血钙症;过量服用D3会中毒,每天晒一小时太阳就能合成400单位D3。我女儿在补充钙和D3后一个月左右摇头、夜惊、睡眠中大哭、烦躁等症状全部逐渐消失。

    进入三月龄她已经完全建立了自己的睡眠习惯,每天7点多睡,早晨7点多起床,可是中间依然会醒几次,每当睡了差不多三个小时就开始扭屁股,扭来扭去就醒了,就要吃奶换尿裤。之前她还不能睡长觉的时候我从没考虑过尿裤会干扰她睡眠,这个时候她扭屁股我想到了是不是尿裤太潮她不舒服,我用纸巾测试了几次,当时我给她用的尿裤只要超过三小时尿裤就会返潮厉害,后来我又换了几个进口牌子还是返潮或者起砣,直到我换了现在用这个,一点都不返潮她才不再睡觉扭屁股,开始能一觉睡五六个小时,一夜只要一次夜奶。

    以上我给大家分享了我女儿从出生到四个月出现的影响她睡眠的障碍因素以及我的解决办法,相信很多姐妹育儿过程都被这些困扰,希望能对大家有帮助。扫清了睡眠障碍的因素,我们就来聊一聊睡眠习惯培养。

    睡眠习惯培养首先是睡眠环境和睡眠仪式的培养,然后就是要让她养成定时睡的习惯,养成一定的作息规律。让她有该睡觉了和该起床了的仪式感。
    每天早晨七点多她睡醒,我会拉开窗帘,让她感受一下天亮了,然后给她洗屁屁,换尿裤,洗脸洗手,穿衣服。穿好衣服之后会跟她说说话,比如:“小乖乖洗白白穿漂漂啦,你今天可真乖乖,现在乖宝宝可以开始吃早餐啦! ”就开始喂奶。
    每天傍晚5点就开始为睡觉做准备,不许家人惹她生气或者逗玩的太兴奋刺激比如举高高之类的。提前打开空调调高温度准备洗澡,6点准时洗澡,然后抹润肤霜做抚触,穿睡衣/睡袋(70天以后很少包襁褓了),每天洗澡和做抚触对宝宝的生长发育有很大的帮助,而且能让宝宝身心放松。之后6点半我就会抱宝宝进卧室,拉好窗帘关了灯,只开一个非常暗的床头灯,为了保持安静其他人不允许进卧室来,打造一个安静舒适的睡眠环境,跟宝宝说“天黑啦,我们要吃neinei准备睡觉觉啦”,就开始喂奶。姐妹们可以给宝宝按照不同的时间去安排,但是这个睡眠环境和睡眠仪式的营造以及固定的作息时间,最重要的是长期坚持和家人的配合。经常改变睡眠环境或者时间太随意都不利于培养孩子的睡眠习惯。即使宝宝不困或者一开始哄睡失败也没关系,千万不要放弃,你坚持不懈的去做,很快宝宝就养成规律了。

    奶睡的时候很重要的一点是不要让宝宝太快睡着,首先要让她吃饱(这样才能睡的久),然后才哄睡。
    我的女儿哄睡有一个屡试不爽的办法,横抱着喂奶,一只胳膊托住她,在她快吃饱的时候另一只手轻轻的抚摸她的额头,从卤门方向抚向鼻尖,反复重复,这个抚摸可以起到很好的催眠作用,同时在她耳边轻轻的长“shi", 很快宝宝就会闭上眼睛,几分钟就睡着了,基本上7点都能进入深睡眠。
    如果吃完奶抚摸完还是没有睡着,我会竖抱起她,让她趴在我肩头,我用一只手抱着她一只手固定住她的后脑勺和脖子,脸贴着她的脸,轻轻的左右晃动我的身体,在她耳边轻柔的唱抒情的歌曲,我女儿喜欢听甜蜜蜜,月亮代表我的心,小城故事,送别等柔软抒情的歌曲,基本上能很快让她睡着,不要唱那种所谓的儿歌或者节奏感太强的歌曲,起不到任何催眠作用。我老公曾经录了一个视频我抱着她唱“催眠曲”她五秒入睡。

    睡眠习惯、睡眠环境和睡眠仪式的培养我从孩子出生一直坚持到现在,每天不管有什么事情都尽量不改变孩子的作息时间。现在已经非常轻松基本不需要哄睡了,每天6点半她就已经困的自己要睡了,感觉真是轻松,我每天晚上有充足的时间做自己的事情。姥姥也有充足的时间去公园遛弯或者玩手机游戏。

    各位妈妈除了主动的去睡眠培养孩子的睡眠习惯,同时也要多观察宝宝,注意捕捉孩子的睡眠信号,比如孩子出现了逗玩反应慢,眯眼睛,用手揉眼睛,往大人怀里钻等行为都是困了的表现,应该要及时哄睡,不然等宝宝困过头了就会变的焦躁不安甚至哭闹,就很难哄睡。
    还有一些宝妈认为白天少让孩子睡晚上孩子就能多睡就能睡好,其实这种想法是错误的,白天如果孩子困了不让她睡,孩子会情绪非常烦躁闹脾气反而晚上更睡不好,久而久之恶性循环。影响孩子的生长又让大人疲惫不堪!如果孩子睡反觉了,要逐渐的引导她建立白天和晚上概念的区分,就像上面我说的起床和睡觉的仪式,慢慢的引导宝宝调整。

    今天就跟大家聊到这里,欢迎姐妹们留言讨论。这几天抽时间写姐妹们都爱的“如何赚钱”的分享!
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  • TeAmoBebé | 宝宝 (9个月)
    2017播种红人 一周精华榜得主
    放贴了吗?
  • 松静匀乐 | 宝宝 (4个月)
    向你学习

    TeAmoBebé : 你就快生了呀!预祝你超快顺产母子平安,得一个聪明健康的天使宝宝

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  • 一路学习 | 怀孕 (40周)
    写的真好,记着了,有这样有爱的妈妈,你家女儿超幸福的……

    TeAmoBebé : 我又重新编辑增加了睡眠信号捕捉的两段。祝你孕晚期一切顺利,足月超快顺产,母子平安健康!

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  • 香宝20170510 | 宝宝 (1岁)
    在我宝哭的时候挨着宝宝拍几下表达陪伴有用(哭的时候不抱起来),他不随便哭。

    TeAmoBebé : 嗯嗯,拍拍也是能起到安抚的作用,总之就是让宝宝情绪放松,就会更好的入睡。我闺女从两个月以后很少哭了,爱笑的姑娘。

    香宝20170510 回复 TeAmoBebé : 喜欢你的分享。你和你的闺女都好可爱!\^O^/

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  • 木子Ben | 宝宝 (2个月)
    赶紧收藏

    TeAmoBebé : 祝亲爱的孕晚期一切顺利,舒舒服服的,足月超快顺产,母子平安健康!

    木子Ben 回复 TeAmoBebé : 谢谢谢谢楼楼

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  • q1502196268246 | 宝宝 (6个月)
    我女儿现在49天,这两天开始就要抱着睡,放床上秒醒,而且洗完澡给她做抚触很抗拒,不知道什么时候能像你女儿那样乖

    TeAmoBebé : 我刚才又编辑了原文,增加了睡眠信号捕捉的两段。你是每天几点给宝贝洗澡做抚触?是不是洗澡时间过晚孩子已经犯困?我女儿之前洗澡后抚触有一段时间也是很排斥会嚎哭,我仔细观察了两天发现在洗澡前她就已经开始犯困了,后来把洗澡时间从6点半提早到不晚于6点,就解决了这个问题。

    q1502196268246 回复 TeAmoBebé : 我一般5点来钟洗的,洗的时候很享受,一洗好就哭,找奶喝

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  • 小宅sun | 怀孕二宝 (40周)
    赞同 我儿子月子里我也经常抱着睡 现在三个多月一个人睡10几个小时吃一次迷糊奶了 我也是亲密育儿法的支持者

    TeAmoBebé : 我女儿现在也是一下睡13个多小时,吃一次迷糊奶,吃饱自动睡着。这两天6:30就睡着了有时候睡到早晨八点,睡醒都是笑眯眯的很开心的样子。

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  • 一1 | 备孕二宝中
    福星小黄爪 福星小蓝爪
    楼主真细心噢,我女儿4个月开始睡8个小时,12个月,晚上6点睡,早上6点起,现在8岁了,晚上9点之前睡着,早上7-7点半起,孩子作息真的是从小养成,如今老二晚上母乳能睡个俩小时,或者一小时醒一次,如果出月子睡眠没养成,我得对借鉴一下楼主的,谢谢分享噢。

    TeAmoBebé : 我女儿现在睡13小时左右中间吃一次迷糊奶,吃饱了自己睡着。你还在月子,宝宝新生儿还没有适应外面的世界,多给她一点耐心多给她一点时间,每个宝宝都是小天使!

    TeAmoBebé : 你现在月子里就要给宝宝睡眠仪式的培养,让她区分白天晚上。再慢慢改善睡眠质量。

    共4条回复>>

  • 楠瑟枫萧 | 怀孕二宝 (31周)
    一直我家宝宝也是个睡眠困难户,周岁断奶后才好些了!在培养一个好的睡眠习惯的路上,家人的理解和配合太重要了!而我曾经做的一切努力都被婆婆破坏了,所以带娃这一年真的是苦不堪言!

    TeAmoBebé : 我在睡眠培养这方面是坚决不妥协的曾经也因为这个跟我老公闹矛盾,到了要哄睡的时间他想跟孩子玩,我是坚决不妥协,现在坚持下来大家都看到收获了,在育儿方面比较不会和我犟了

    楠瑟枫萧 回复 TeAmoBebé : 我也不想妥协,可吵过闹过,甚至离婚过!在公婆面前我就是作!老公夹中间也好为难!

    共2条回复>>

  • 阿po | 宝宝 (8个月)
    2017播种红人
    为心细如尘的妈妈点赞,睡眠习惯培养的真不错!确实睡眠质量是孩子安全感的体现!我们家小二子三个月不到就和我分房睡了,嘿嘿,强烈支持亲密育儿。
    以前看肠绞痛的资料看到母乳妈妈多吃喝了洋葱,咖啡,茶等容易诱发宝宝肠绞痛,宝宝太饿喝奶吞咽太急吞下太多空气也易诱发,所以宝宝小时一定少吃多餐,拍嗝排气。
    母乳妈妈是一定要补钙以及高钙饮食的,宝宝是一定要补维d的,这个是世界上大部分国家规定的!所以我个人觉得主要预防为主,等到出现生理性缺钙了再去医院检验,补充就有点晚了!

    TeAmoBebé : 我也不知道我做的是不是符合婴儿心理方面的要求,我就是按照自己的直觉去做。到现在为止看起来效果不错,我想一定有很多宝妈也是像我一样费力的自己摸索着,所以跟宝妈们分享。关于肠绞痛我之前也是查了一些资料妈妈要少吃会增加胀气的食物,所以我一直忌口很严格,写的零碎我都忘记写这一点了。我女儿一出生15天就有吃D3和钙但是因为她肠胃不好总是拉肚子,所以吸收的不好,我之前不懂这些,后面医生说像她拉肚子的要加量才行,我自己也有吃钙。现在她肠胃已经基本调理好了,已经开始攒肚了,一天或者2天一次黄金糊糊便,没有黏液和奶瓣。我现在深刻的感受到孩子真的是你投入多少就能看到多少成长,所以说没有熊孩子,只有熊家长。

    TeAmoBebé : 我的回复去哪里了?写了那么多。被管管吞了

    共13条回复>>

  • 竹溪·紫藤 | 备孕中
    福星小红爪 福星小绿爪 福星小黄爪 福星小粉爪 福星小蓝爪 金猪宝宝
    还在备孕中的我,竟然耐心的看完了。长知识了,希望等我当了妈妈的时候,也有你这样的耐心
    长文,辛苦了。期待“如何赚钱”篇

    TeAmoBebé : 你以后一定会是一个好妈妈的!传你强大好孕,无孕反,怀个超级宝宝!

    共1条回复>>

  • 玻璃心的girl | 宝宝 (6个月)
    写的真详细!收藏了,谢谢亲爱的分享

    TeAmoBebé : 希望能对需要的姐妹有一点点帮助!

    共1条回复>>

  • 福星小蓝爪
    能做你的孩子真好,非常细心的麻麻,我也要向你学习

    TeAmoBebé : 哈哈,其实我心里想的正相反呢,我经常对我女儿说“能做你的妈妈真好,妈妈感谢你!”

    共1条回复>>

  • 哈哈哈!我对如何赚钱比较感兴趣
  • 87^^兔兔 | 备孕二宝中
    哇!你这个妈妈做得真是给打满分!要是早点看到,我月子里也就不那么崩溃了!那时宝宝晚上不睡觉,奶水少,乳头吸裂,拉肚子,不排恶露……我每天都在烦躁抑郁中度过……

    TeAmoBebé : 当妈妈真的不容易。你已经做的非常好了!?特别佩服你!

    共1条回复>>

  • 花溪岸 | 宝宝 (7个月)
    我儿子三个月整了,今天去体检身高只有六十,体重达标有13.好担心是营养不良,让医生帮查查缺什么元素医生也不干,就说六个月前不用管也不用补,好担心,目前只吃了鱼肝油和ad济

    TeAmoBebé : 你儿子身高体重达标了呀,吃奶睡觉怎么样呀?我女儿月子长的快第二个月慢第三个月特别快,到第四个月又慢了。我们现在五个月整15斤多点儿身高67的样子。

    共1条回复>>

  • 天煞孤星的小天使 | 宝宝 (10个月)
    给你N个赞才行!真有耐心!我这几天就遇到个问题!我家小子这几天就很烦躁!白天老是闹!晚上睡觉还行!我家晚上八点半前睡!晚上吃两次!早上7点左右醒

    TeAmoBebé : 那你家的睡的不错呀!白天烦躁是不是天气热?有没有上火?还是想出去玩?白天我女儿现在总想出去玩或者让陪玩,贪玩了。

    天煞孤星的小天使 回复 TeAmoBebé : 不知道他!就是抱着都闹!这几天不热!降温了都!我都是跟你妈一样带你女儿!早上下午各一趟带楼下小区玩的!

    共3条回复>>

  • yehh99 | 宝宝 (2岁)
    我养育两个不同性别的娃儿,我发现女娃的理解能力比男娃的真的强好多!我女儿也是非常小的时候,跟她说话都能听懂,并且做出反应!
    记得四个月的时候,聊到女孩儿性教育的问题,我跟婆婆大人聊了几次天说:女孩儿不要穿开裆裤,不能给人摸屁股!
    后来好多次,别人摸她的屁屁,她就嗯嗯的

    TeAmoBebé : 我们家从来没穿开裆裤,我看到小区很多女孩一岁多满地跑穿着开裆裤嘟噜着尿不湿,真是不雅观。我没有带过男孩我不知道男孩什么样,但是我觉得不管男孩女孩只要耐心细心沟通都会有很好的收获。

    共1条回复>>

  • yehh99 | 宝宝 (2岁)
    总之我觉得女儿是天使,我儿子就是恶魔!
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