分享月子里我喝过的下奶汤(附做法)

  • TeAmoBebé 2018-2-1 13:48:27
    我的宝宝一直是纯母乳喂养,奶不错,奶量多,而且不怎么堵奶,月子里宝宝长了7公分。今天跟大家分享一下我月子里喝过的汤,我没有请月嫂也没有咨询过医生,都是我自己根据我对食物的了解让我妈和婆婆去做,然后根据自己喝的效果总结的,也都是一些简单好做的汤,仅供姐妹们参考。
    我在刨腹产第二天就下奶了,而且奶量多,初乳又黄又稠,吸出来像融化的黄油。我觉得跟我孕期补充足够的蛋白质有关系。可惜宝宝住院我又点滴了很多抗生素,宝宝没有喝到。
    1. 术后几天要求吃流食,我主要吃了瘦肉汤,面线糊,小米粥。
    瘦肉汤做法:纯瘦肉剁碎加很多水,煮半小时,不加盐(有利于产后消除水肿)。我妈妈把肉沫捞出来把汤放保温瓶给我当水喝。肉沫会煮一些进面线糊里面好消化也有营养,有时候也会用这个瘦肉汤煮面线糊。毕竟术后禁食忌口能吃的东西也不多。瘦肉汤感觉吃了补虚长力气。
    2. 回家后第一周身体还比较虚恶露也比较多,没有大补,红糖水也喝的不多一天25克老红糖泡500ML开水喝完就拉倒,以瘦肉汤和通草鲫鱼豆腐汤为主,会喝一些杂粮粥和小米粥。
    通草鲫鱼豆腐:一条新鲜鲫鱼杀好洗净剁成几段,炒锅放少许油把鱼两面煎一下,加适量温开水(一定要温水才会出白汤头而且不腥),烧开锅后下豆腐和通草和一点姜丝,小火煮20-30分钟,加适量盐出锅。(我因为身体虚嘴巴总是咸所以没吃盐);第二周起这个汤里多加了枸杞。这个汤我只要一喝奶就马上涨起来,喂奶的时候一边喂另一边喷。所以我是隔天吃一次。我只吃了汤里的鱼肉没吃豆腐,怕豆制品容易胀气影响刀口恢复。

    3.第十天起开始吃少量温补的鸡汤,排骨汤等,穿插着继续喝通草鲫鱼豆腐汤。鸡汤喝土公鸡,母鸡雌激素高不利于下奶,加红枣枸杞姜片去煲汤,过油后再喝,喝完明显感觉身体比较气足,下奶效果略次于鱼汤。排骨汤一般炖的玉米排骨但是感觉下奶效果一般,喝了小便比较多涨奶没那么明显。

    4. 因为我身体很虚,怕虚不受补容易上火,所以比较补的都是15天后才开始吃。第十五天后开始加酒酿炖蛋,每天早晨一碗,中午各种荤素汤穿插喝。
    酒酿炖蛋:一大碗水+半碗佬米酒(连酒糟带米酒),加三五个桂圆干和三个红枣,烧开后再煮10分钟,打一个蛋花进去,再加一块老红糖。喝下去身上热呼呼的冒汗,比较生发阳气,喝完感觉气很足。这个汤孕前冬天月经后我也常喝。
    猪蹄汤:猪蹄花生汤,猪蹄拔干净毛,焯水去浮沫后捞出,换干净的温水加花生、几个枸杞、三个红枣、姜片一起煲两三个小时到猪蹄软烂。 这个汤下奶效果是挺好,但是吃了一次宝宝拉肚子,奶也太稠出奶不那么顺,所以我感觉应该是脂肪含量太高了,太油腻,宝宝不好消化,所以后面没再喝过。但是确实很下奶,12点喝下去2点就涨的呼呼流....
    5. 20天后我又加了大补的牛肉汤和羊肉汤以及榴莲炖鸡汤。三个下奶效果都很好。但是羊肉汤喝下去宝宝湿疹变严重,所以姐妹们喝的时候谨慎,毕竟属于发物。
    牛肉汤是买的肋排,焯水去浮沫后换新的温水,加枸杞姜片一起煲,煲到牛肉软烂汤发红。
    淮山药羊肉汤:(我们买的腿排)这里教大家一个羊肉去膻味的办法。羊肉洗干净后,炒锅不放油,直接把羊肉下锅,加一把姜片,中火翻炒,这时候羊排羊肉会炒出很多血水,直接把血水炒干炒的不再出血水,然后把羊肉转到汤锅,加温水、枸杞、淮山药,煲到羊肉软烂,淮山微融化,滋补效果好,下奶也很快。

    榴莲炖鸡汤:我爱吃榴莲,月子20天后我妈买了榴莲给我吃了一些,但是怕宝宝上火不敢多吃,榴莲壳里面的白瓤切下来煲鸡汤再好不过,煲好汤头清甜。下奶效果超好。我很喜欢喝。一个榴莲壳我们煲了三次土公鸡汤。

    5. 总是喝荤汤会很腻,所以除了以上荤汤我还喝了一些素汤和甜汤。
    红豆汤:利尿消肿效果很好,下奶也不错。煮好红豆汤放保温壶当水喝,有时候加一块老红糖,味道不错。
    牛奶炖木瓜:因为晚上喂奶好饿又不想吃饭菜,这个汤我是经常当宵夜吃做起来也非常简单,吃起来也好消化晚上吃不增加肠胃负担。一大碗牛奶,半个木瓜把肉挖出来放进牛奶,加两三个红枣,盖上一个盘子,隔水蒸25-30分钟。如果喜欢的话还可以打个鸡蛋进去蒸好是荷包蛋,我怕吃太多鸡蛋胆固醇高一般不加。木瓜挑青一点的下奶效果好。
    红枣银耳汤,这个大家都会炖,吃了也挺滋阴。
    其他的燕窝什么的我并没有感觉起到什么作用,炖起来也麻烦,老人们眼睛不好挑毛挑不干净索性我也就不让她们做。

    除了喝下奶汤,还要注意不要吃回奶的东西比如韭菜等辛辣的东西,煲汤不要用八角等香料也会容易回奶。
    奶不够的姐妹一定要勤快的让宝宝多吸,不要轻易添加奶粉,加了奶粉会让自己奶更少,奶是宝宝越吸越多的。宝宝哭闹的时候老人们喜欢叨叨是不是没奶是不是没吃饱,会让加奶粉,自己一定要坚定、坚持,只要坚持大部分妈妈都能实现纯母乳喂养!
    好了,趁着宝宝睡觉我抓紧时间码字,先写这么多,管管快点给我加精鼓励鼓励我!哈哈!!看过的姐妹请留言回复:有用!觉得没用请拍砖!
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  • 好棒!全记在我的小本本上。

    TeAmoBebé : 45只土鸡慢慢炖啊!榴莲壳土鸡汤清甜好喝,也没有榴莲的味道。

    女宝好孕来 回复 TeAmoBebé : 45只你怎么放啊?

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  • 咕咕小鸡 | 备孕二宝中
    正需要下奶方子,感谢

    TeAmoBebé : 拿去不谢

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  • 回复 TeAmoBebé
    45只土鸡慢慢炖啊!榴莲壳土鸡汤清甜好喝,也没有榴莲的味道。

    我没要那么多,就要了15只鸡,真的吗?我是不吃榴莲的,闻不了那个味

    卖菜刀的小女孩 : 榴莲皮没有臭味的亲榴莲鸡汤很好喝

    TeAmoBebé 回复 卖菜刀的小女孩 : 握手,我也觉得好喝,清甜!

    共5条回复>>

  • 小羊PP | 备孕二宝中
    厉害,我要抄下来,谢谢亲,么么哒

    TeAmoBebé : 打字打的好累,希望对姐妹们有帮助

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  • 2017播种红人
    还有一个最重要的是心情,心情好,什么都棒棒嗒!奶水自然多
    我月子里中期补得炖汤比较多,最名贵吃了十多条海参,到了后期明显容易上火了,婆婆想搞鹿茸和阿胶,我都让她不要弄,受不了!我最喜欢喝的汤是椰子炖鸡,杜仲巴戟炖牛腱肉

    TeAmoBebé : 我只写了一些最简单易操作的食材。海参我月子没吃,现在养激素放激素太多了。阿胶要看体质吃,血瘀体质不能吃,我以前卖过东阿阿胶和阿胶膏。当然心情和睡眠很重要,我只要睡一两个小时马上涨奶。

    阿po 回复 TeAmoBebé : 是吧?我也不喜欢所谓名贵食材,不过是老人家一片心意,他们总是觉得把最名贵的捞过来给我补身体。尤其是我在产后喂奶拉伤了肌肉

    共7条回复>>

  • 播四妹 | 备孕中
    爱心妈妈1
    这码字儿的水平儿双击666,很不错的干货!

    TeAmoBebé : 打个赏吧,哈哈哈

    播四妹 回复 TeAmoBebé : 赏你1个么么哒

    共2条回复>>

  • 傻傻傻丫头 | 备孕中
    福星小红爪 福星小粉爪
    留着相信我总会用上的

    TeAmoBebé : 祝你早日好孕!改天我给你分享备孕和造人干货

    傻傻傻丫头 回复 TeAmoBebé : 好的,坐等,老公精子活力差,吃药中

    共4条回复>>

  • Baby叮当 | 宝宝 (1岁)
    福星小粉爪 福星小蓝爪
    有心了,鼓掌,我觉得我月子过得还蛮舒服的,我不喜欢喝汤汤水水,生完第三天就和家人一起吃饭菜了,只要稍微吃点荤,奶就多,月子15天的时候,吃了几块红烧猪蹄,当天晚上奶就堵了,接着就乳腺炎了,再这之前我只知道奶够吃,从来没有吸出来过,再这之后才知道原来奶多的宝宝吃不完
  • 宁夏星空 | 备孕二宝中
    收藏了,宝妈,多谢分享!
  • 宁夏星空 | 备孕二宝中
    话说榴莲壳土鸡汤?为啥不用榴莲肉啊?榴莲壳怎么清洗?当一味药材么?

    TeAmoBebé : 榴莲炖鸡汤就是用壳,是榴莲壳里面那一层白色的软壳。不是那个硬壳。

    宁夏星空 回复 TeAmoBebé : 哦哦,明白了,谢谢宝妈!

    共2条回复>>

  • 梅花娇娇 | 备孕二宝中
    没娃照片差评,你娃月子里就长了7公分好棒啊!我的一公分都没长,很是担心女儿的身体,体重也轻,我做妈妈的太失败了。现在两个月了,那天我量8斤还差点,身高也只有54

    TeAmoBebé : 我闺女出生50,满月体检57.7,满月那天被奶奶喂了脏水弄肠胃炎,搞了一个月才好,第二个月几乎没长,并且奶奶一点愧疚之心都没有!!现在八十多天我自己量身高62,体重12斤多。我也是很内疚的,肠胃搞坏了长慢了。

    共1条回复>>

  • 朱朱yi | 备孕二宝中
    福星小绿爪 福星小粉爪
    先收藏,到时候用。
  • 蓝莓小公举 | 怀孕 (40周)
    谢谢楼主 收藏待用 不过弱弱问一句 面线糊是面条吗?通草是什么 中药材吗?

    TeAmoBebé : 是一种很细很细的像线一样细的面条,煮成糊糊状,里面打鸡蛋花。后面不用吃流食了就可以加鸡蛋瘦肉虾仁鸭血.....喜欢什么加什么!哈哈

    TeAmoBebé : 通草是中药

    共3条回复>>

  • 北北东东 | 备孕三宝中
    太有用了,已收藏。
  • 小宅sun | 怀孕二宝 (40周)
    我吃啥都没用 现在一天也就700不到的奶 宝宝要吃1000。。。。

    花溪岸 : 我一天70都没有,都说多吸就有,对我来说没用,疯了

    TeAmoBebé : 除了食物因素外,情绪的稳定和休息也很重要!宝宝睡了就要抓紧睡。睡眠中分泌的泌乳素比较高。

    共10条回复>>

  • 最爱渔粉 | 备孕二宝中
    是吃公鸡呀?小只的吗?我婆婆准备给我买没有下蛋的母鸡吃呢,这有影响吗?

    TeAmoBebé : 吃公鸡或者没有下过蛋的小母鸡,但是还是大公鸡比较补。

    共1条回复>>

  • q1479993377131 | 备孕二宝中
    福星小绿爪 福星小蓝爪
    收藏了,感谢宝妈的分享
  • 那时深滥 | 怀孕 (38周)
    有用啊~~我要截图保存了
  • 繁星点点.. | 备孕二宝中
    果断收藏,现在我的够奶吃,不知道够吃到几个月,不够了就照你的法子弄!

    TeAmoBebé : 够吃是最好的,多了也是负担!

    共1条回复>>

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