胖多囊四个月减重三十斤,自然怀!!!

  • 张无敌、ting 2017-10-21 22:56:52

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    我和我老公高三同学,一直在一起到大学毕业,今年年初订婚,还在激动中,发现连续两次是三个月来月经,最后一次已经三个多月了还没来,五月一号去医院检查,查出多囊以为自己就完蛋了,心情低落到极点!
    上高中的时候姨妈有时候一个月来一次,有时候两个月来一次,没在意以为是高中压力大闹的,到了大学还算规律,但是周期在45天左右,去年大学毕业开始是两个月一次,从16年11月份开始三个月来一次,知道17年5月1号这才感觉到自己该去看看医生了,之前总是觉得压力大,现在发现不是。
    5月1号,挂的妇科,医生让测激素六项,LH/FSH的比值是三点多,雄激素超标,医生建议吃三个月达英(治疗多囊的药,不是减肥药)减肥,之前说减肥总是喊口号,从来没实践过,跳绳怕伤膝盖,跑步怕晒黑,又怕自己运动了不瘦,总之就是很多借口让自己懒下去;开始减肥我也没有计划没有目标,仅有的动力就是不瘦下去我不能生孩子!可能是方法不对,半个月下来一斤没掉,很难过!后来进了群,认识了潼,她用自己的行动感染了我(潼从170多斤四个月瘦到120多斤),看她那么努力,那么坚持,感觉自己也是可以的,可是还是有坚持不住想偷懒的时候,但每次在这个时候我都会刻意跟潼说我坚持不住会怎么办?我想休息一下可以不?但她每次都会鼓励我让我别放弃,说很多让人觉得有正能量的话!
    7月21号三个月达英结束,月经第二天去测激素六项,合格!各种激素都合格!开心坏了,感觉努力没有白费!但是因为单位入职体检拍了胸片,所以医生让再多吃三个月达英,我吃完第一个月也就是8月20吃完,22号来27号结束我就不再吃了!我想试试自己排,因为10月5号就结婚了,现在也可以要了,可谁知道等到9月22号姨妈没来,10月5号姨妈没来,10月8号去普吉岛度蜜月期间姨妈还没来,14号度假结束回家休息了三天还没来,18号去医院测激素六项,下午出结果医生说我排卵了,大约有一周了,显示孕酮25.76,立马拍给潼,潼说我可能怀了,可是回家测试纸都是白板!连测了三天,直到21号早上终于出印了,起床去验血,结果显示怀孕!
    治疗过程:
    一、给自己上了个晚上十点的闹钟,提醒吃达英,一顿没有漏服过!
    二、晚上11点前必须睡觉,早上七点必须起床!早上起床喝一杯温开水,晚上七点后别喝水!
    三、如果跑步就5:30起床,洗漱完边走边热身,开始只能跑30分钟左右,但是慢慢给自己加时间,最后跑50分钟,我觉得50分钟够了,即使还有力气也不跑了,然后做跑后拉伸,晨练结束!
    四、跳绳1500个左右,开始阶段我也跳不了1500,还记得第一天跳20个都感觉快累瘫了,但是只要自己有目标有恒心,每天加200就这样加到1500,多了也不再继续跳!
    五、keep,按照课程表来,还可以加一些自己喜欢的运动,30~40分钟,每一个动作都要坚持下来
    对于运动我想说:量多少因人而异,如果能再多跳一下或多跑一步都要再多坚持,不要急于求成,每天进步一点点!一两天看不到效果,十天、一个月总能看到自己的进步!
    对于减肥我想说:抓住生理期减肥法,姨妈走的第一周要加大运动量,因为是减重最快的,我连着两个月都是姨妈走的第一周早上起来跑步50分钟,晚上下班回来跳绳7、800然后keep40分钟,喜欢大汗淋漓的感觉,特别爽!第二周到第三周看自己的情况来定!没有特殊要求,这段时间体重下降的慢,可以加大运动量!
    对于饮食我想说:早餐我是一个鸡蛋一杯温水,午餐七分饱吃但是要少油少盐,晚餐黄瓜或西红柿!没有可以的节食,只是控制饮食,不喝饮料,夏天还去撸串,但发现每撸一次一周白跑就不再去了!
    对于所有像我一样两侧各有10几个卵泡分多囊患者我想说:只要付出终会有回报!身体是自己的,自己身体情况什么样自己最了解,不管是运动量还是饮食都是要根据自己的情况来安排!我们互相监督共同进步!
    之后的路我会更努力的保护我的小无敌,希望能平平安安顺顺利利健健康康的出生!




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