我是温州孕妈，目前孕周还没到3个月，孕吐已经三周多，孕反让我每时每刻像晕车一样，吐吐吐。本人发现孕吐和食物有关，并不像医生说的吐是正常的，吐了吃就好。于是开始尝试不容易孕吐的食物和方法 。当然每个人体质不同，适合孕吐吃的食物不同，以下给孕吐的姐妹做个参考。
一、本人吃了不易吐的食物有：
1.温粥人店生滚鱼片粥，吃时放虾皮，外卖粥量多，一次吃半小碗。
2.真鲜奶吧吐司和细腻的小蛋糕，随时可以吃一片。
3.淡盐加原味米糊，一次吃一包或半包。
4.土鸡蛋水煮，特别嫩，好吃，一次吃一个。
5.葡萄，不饿时吃几颗。
6.吉祥馄饨店芹菜鲜肉馄饨，加微辣包香菜榨菜，不加会恶心。
7.闲趣咸饼干，饿了吃两三片。
8.橙子，不饿时一次吃1/4。
9.熊猫牌榨菜加白粥。没加榨菜会恶心吐。
以上食物都是少食多餐，不宜一次吃太多，孕吐后吃的量远不比以前，量吃多了也容易有恶心感觉。
二、缓解孕吐的办法：
1.柠檬或橙子切片，有恶心时闻下缓解恶心感觉。
2.晚上刷牙，早上漱口。早上刷牙会恶心，引起孕吐。
3.吃了吐比忍半天又吐好的多，吐了喝水漱口再喝温水。
若感觉胃不舒服可大口喝再吐出来；如果不想再吐，温水喝几口躺下来。
4.咨询医生，在医生指导下吃维生素b6,吃后几天恶心感觉有减少。医生说吃维b6有的人可缓解有的人也没效果。
5.吐完空腹要吃几口米糊或吃一片吐司，让胃里有东西，空腹胃会恶心起来。
三、容易孕吐的食物有：
1.年糕，吐的冒汗眼泪都出来。
2.米饭，远远闻到就恶心。
3.粉丝和粉干，吃时不吐，吐了胃酸多，烧心。
4.肉类，吃嘴里就一阵恶心，即使是肉末也是马上就吐。
5.豆浆配面包，喝完必吐。
6.蜂蜜水，喝完胃里烧难受。
7.苹果猕猴桃，生吃时没感觉，吐完嘴巴胃里都酸，泡开水吃也感觉酸，就放弃吃它了。
8.牛奶配面包，奶味浓的喝了吐，奶味不浓的不纯的牛奶又担心香精，不合适孕吐喝。
9.面条，吃的圆面条就是炒面那种面条做成汤面吃完也都是吐。吃兰州拉面店的刀削面也吐。
10.豆腐脑，吃时不恶心，吃完吐。
11.红烧的菜，看了就恶心吃不下。
