冬天孕妇手脚冰冷现象有什么改善方法

  • 春天花宝 2016-2-4 15:52:10

      冬天孕妇手脚冰冷现象有什么改善方法?

      1、补充铁质来增加造血量。

      因为导致手脚冰冷的主要原因是血液供氧不足,那就多补贴,多造血,尤其是孕妇更要补充铁质,在不同怀孕阶段根据情况补充不等量的铁质。

      补充铁质的来源自然是从食物里来最好了。孕妇平时可以多吃肝脏类、颜色偏红的肉类还有红枣、红苋、菠菜、葡萄、樱桃、苹果、李子等补铁食物。有的孕妇可能不喜欢吃肉类或者荤腥的食物,那就要多吃含铁的蔬菜,然后多吃禽蛋、山药、多喝牛奶等。其次,为了身体能充分吸收铁质,也要适当吃些维生素C含量丰富的食物。平时要注意营养搭配,养成良好的饮食习惯,这样身体才能更好的进行造血,记得不要只吃某一种食物,那肯定会造成营养不均衡。

      若怀孕前就有贫血、经血较多等情况的孕妈妈,本身又喜欢吃素不喜欢吃肉,那怀孕后更要注意补贴,并且咨询医生补铁的剂量限制。

      2、手脚保暖工作要做好。

      冬天孕妇有手脚冰凉情况的,记得穿上教厚的裤子或者戴上手套。在家里可以用米酒加葱或姜一起下去煮开后,把手脚放在上面蒸热气,待温度降到约42 时,可以把手脚放到米酒水里浸泡意会,既保暖又对血液循环有帮助。

      3、增加血液循环。

      虽然手脚保暖工作要做好,但是也记得别穿太紧的袜子,要有弹性。孕妇睡觉时可以把枕头或抱枕垫在腿下,平时也可以自己或请家人帮忙按摩或热敷腿部以增加血液循环。

      身体里正在孕育一个生命的准妈妈要注意的事项很多,怀孕又容易出现贫血情况,所以要根据医生意见适当补充铁质。

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    谢谢分享!学习了

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