产后便秘注意这四点

  • 梦丶缘 2015-10-28 09:22:21


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    生完孩子后,很多人都有过便秘的经历,这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。甚至会让人变得烦躁,为什么产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话,对身体会不会有什么影响呢?产后便秘注意哪些问题呢?带着一连串的问题,我们一起来做简单的认识了解。

     

    一、  产后便秘的原因

     

    1.肠胃功能减弱

    产后出现便秘,可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱,导致肠蠕动也比较慢,所以食物不能及时得到消化,停留在肠内的时间变长,而肠内容物的水分却被大量吸收后,产妇就会出现大便干结、便秘的症状。

    2.腹部过度膨胀

    怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀,所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此,很多产妇会出现产后排便力量减弱,从而导致便秘的症状发生。

     

    3.身体虚弱无力

    产妇由于刚生完孩子不久,身体需要一段时间才能恢复正常,在这期间,身体相对会比较虚弱无力,排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇,排便的过程中不敢用力,害怕伤口再次被撕裂,所以,慢慢就出现了便秘症状。

     

    4.饮食搭配不当

    有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜,连喝水也很少,但是每天吃很多的肉类食物和补汤,这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。

     

    二、产后便秘怎么办?

    1.采取少吃多餐的方式进食

    产后便秘注意产妇最好采取少吃多餐的方式进食,这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物,另一方面可以避免发生便秘的症状。

     

    2.产后尽早下床活动

    产后如果身体条件允许的情况下,最好是尽早下床活动,这样可以加快肠道的蠕动功能,使产妇避免出现便秘症状,产后便秘注意这点很重要!

     

    3.养成正常的排便习惯

    养成正常的排便习惯,坚持每天正常排便,这样可以形成排便反射,产后便秘注意给自己规定一个排便的时间,这样就不容易出现便秘的现象。

     

    4.注意饮食结构和食物精细

    产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排,而且食物尽量精细,这样更有利于吸收消化,不容易导致便秘。产后便秘注意适当的时候吃点粗粮也能缓解便秘的症状!

     

       产后便秘困扰了很多刚当上新妈妈的姐妹们,那么产后便秘注意的四点事项要学习了解下哟!不管是即将临产还是已经在月子中有这方面困扰的妈妈,让你轻松排便,顺畅坐月子。

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