宫寒该如何调理

  • 花傻妞 2015-10-18 13:40:14
    备孕几个月了,没有好消息,原来自己宫寒!!开始调理,经验发到这里自己记录自己的经过。有同样问题的可以一起探讨一下。 宫寒该如何进行调养?

      所谓宫寒,是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”,中医理论解释宫寒为女性肾阳不足。很多宫寒的女性都会在来月经时感觉腹痛、发凉,有些还会气短乏力、浮肿,甚至还有失眠、多梦、头痛、头晕等症状。对于备孕女性来讲,子宫是未来的宝宝落户在妈妈体内的“家”,而子宫温度偏低,就会造成即使怀孕也较容易流产的后果,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境是有必要的。



      造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低,或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响还会更大。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。那么宫寒的女性究竟如何调养子宫呢?

     

      1.少吃生冷食物。吃凉食须有尺度,比如吃冰激凌一天不超过两个。

     

      2.运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

      

      3.别在凉的环境久待。比如在办公室备外套或披肩,别坐在空调下面等。夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直攻子宫。

      

      4.保持心平气和的心态。过劳或易怒都会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性,不要动怒。

      

      5.不要熬夜。晚上23点到午夜1点(也就是子时)是人体阴阳交接的时候,这时是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候,也是睡眠的最好时间,备孕女性要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化而作息。
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    全部回复
  • 花傻妞
    没人一起聊聊吗?
  • 嘉特20130925
    她们有推荐宫寒做艾灸呢!
  • 大观园里的荔枝
    我也宫寒,该怎么调理,有没有食疗的好方法?
  • 木姿
    生姜红糖水
  • 花傻妞
    嘉特20130925 发表于 2015-10-18 15:16

    她们有推荐宫寒做艾灸呢!
    怎么做艾灸
  • 嘉特20130925
    花傻妞 发表于 2015-10-18 19:32

    怎么做艾灸
    网上查查或去药店买艾灸时问问吧,我也不太清楚
  • 小女公子
    灸八療穴和关元穴
  • 珊瑚珊
    我手脚有时候冰冷,而且肚子总是冰冰的,最掺就是我要上通宵班
  • 薄荷糖BB
    以前我也宮寒,两三个月才一次,色暗血块痛,后来自己在网上搜索对比自己身体症狀,舌头啊,月经来时的症狀顏色啊,就找出一贴类似八珍汤的中药,喝了一段时间月经也比较准时,血也红,也不痛,血块也沒有了!停喝后一段時間,寶寶就来报到了!

    p·s不是鼓勵网上自己找药,看中医吧!

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