【产后辣妈养成记】产后忧郁期

  • 婴儿食品之家 2015-8-19 09:17:45

      据统计,有多达80%的新妈妈在宝宝出生之后都会经历持续几周的产后忧郁期,这种情形你无法控制——因此也没有必要去责备自己。


      即使是最棒、最尽职的妈妈,甚至是已经有几个孩子并且很有经验的妈妈,也会出现产后忧郁的现象。宝宝的出生会给你的身体、生活带来巨大的改变,同时你的情绪也会以一种正常的方式做出相应的反应。身体从怀孕状态到非怀孕状态的过渡只是一瞬,但体内的激素却发生了剧烈的转变。加上这个新头衔——妈妈!以及它所赋予的责任,出现忧郁的情绪可以理解。当然你并不孤单,生产后的前几周出现情绪低落的现象相当普遍。这种精神状态是源于身体的改变,并会随着环境的复杂而变得更加严重——只要弄清楚这些,那么你和你的身体不久将会适应这种状态。


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      什么是产后忧郁

      产后忧郁是出现在产后阶段的一种正常、普遍的现象。在孩子出生几天、几周甚至更长的时间内,新妈妈一般会感到悲观、劳累。专家认为出现这种情况的原因在于孩子出生之后母亲体内激素水平的激素改变,同时他们还认为这段时期内母亲身份所带来的巨大责任感、家庭结构的调整、睡眠的缺乏都对情绪的改变有很大的影响。


      怎样识别产后忧郁

      每个经历过产后忧郁期的女人都会以不同的方式表现出下列症状。如果你想知道自己是否正处于产后忧郁期,那么你可以用下列症状为参考进行判断。最常见的症状有下面几种:

      1、焦虑、神经过敏

      2、悲伤或失落

      3、痛苦、紧张

      4、缺乏耐心或易怒

      5、哭泣或悲痛

      6、情绪波动

      7、难以集中注意力

      8、难以入睡或过度疲劳

      9、不愿穿好衣服、外出或打扫房间

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  • baby真 | 怀孕 (40周)
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