便秘啥的墙裂推荐自己试过的方法~

  • sherryL 2015-5-1 22:18:57
    1、火龙果
    尤其红心火龙果,晚上吃,早上排,百试不爽,我每次都吃一个,就晚上看肥皂剧综艺节目时候慢慢边看边吃,白心火龙果相对不如红心的,是长期经验总结的。
    2、酸牛奶
    发酵酸牛奶,低糖的那种,不要喝各种果粒的,就原味的最好,甜度也低,我在青岛,都喝本土品牌,比较新鲜,也可以按月定奶,我都晚饭后喝,要么就半上午喝。
    3、黄瓜
    以前减肥的时候就经常吃黄瓜涮肠子,这个挺好的,有事没事来一根,没啥热量糖分,不怕长肉。
    4、香蕉
    我觉得单吃作用不大,还觉得噎的慌,一天三四根,没什么太大感觉,跟酸奶一起拌着吃效果就好一些。
    5、每天早上一杯温开水
    这个习惯一直都有,早上起床后先喝一杯温开水,适量就好,各家的杯子不一样大,我觉得这个习惯很好,据说促进肠道蠕动,我一直都喝,所以也说不上这个对便秘有没有效果,反正喝了没坏处就是了。
    6、蜂蜜
    感觉作用不大,可能要坚持个三四天才有效果吧,又怕怀孕吃多甜的不好,所以一直没怎么喝,不过如果不是想我胖的厉害要控制体重的,早上喝杯蜂蜜水,应该会有效果的。
    7、芹菜
    这个应该是众所周知的纤维食物,最近天热了,一般都是胡萝卜芹菜切丁,跟煮好的花生米用醋拌一下,弄成爽口菜来吃的,早上喝粥什么的经常就着吃,感觉很清爽,也比较健康,多吃点对便秘还是有好处的。
    8、多喝水
    关于多喝水这件事,孕期本来就尿多,不知道别人怎样,我是喝点就尿,在家还好,要是出门了就好烦,每次都要找地方解决;所以我就是正常喝,渴了就喝不渴就不多喝,没有可以喝好多水,我觉得便秘可以用其他办法解决,but喝水尿多只有不停上厕所…关键是现在憋尿根本就憋不住,我觉得正常喝就好,别刻意,解决便秘还有很多好办法。
    9、多吃青菜
    好处很多,但是不一定对便秘有效,正常吃就好,别把自己养成兔子了,但是不吃一定是不行的。
    10、少吃肉
    这个绝对是真理,我每次肉食撸多了,必定会屁多+如厕困难,而且味道好大,也不好消化,but,如果你实在忍不住,比如好多人孕后口味大变,本来吃肉不多孕后就是忍不住想吃肉,那么一定要喝酸牛奶,多喝,就会比较好消化一些,别问我为啥,我就是知道这么做肯定会好消化。
    11、饮乐多什么的乳酸菌
    孕前喝的还不少,孕后就不太喝了,实在太甜了,而且还贵,作用又不明显,量又少;而且以前看过一个帖子说,少喝那个,杂菌太多,好像是说酸牛奶发酵对菌种要求较纯且高,乳酸菌饮料就很杂,不过加了饮料二字,应该也可哟理解为添加的比奶类多吧。
    以上仅为个人经验,仁者见仁,智者见智,希望能帮JM们解决问题~愉快的度过孕期!
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  • 真实用的帖子,给姐妹点个赞
  • 唉,用这些方法就能解决掉便秘问题的姐妹,你们真是太幸福了
  • 再给你补充一个吧:猕猴桃

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