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【跑步+骑动感单车】坚持运动三个月,备孕一年的我终于怀孕

  •        3月19日终于荣升为中队长了,开心,狂喜,非常想把我这一年备孕的经验与大家分享.其实论坛里有好多姐妹都是非常健康的,就是和我一样态焦虑了.我从2011年的3月开始备孕,偏偏从那个月起我的工作比以前多了一倍,每天工作的很累.回家就是吃和睡,心情也不好,本来想着怀孕是非常简单的事情,然而悲剧很快发生了,我的月经失调了.我以前月经都是很准的,不是原发性的多囊,但是由于快速的肥胖、缺少体育锻炼、心情的焦虑,月经一直往后推,甚至出现二个月一次。我以前一直认为中医是调理月经最好的方式,虽然我的西医妇科医生和我说,我吃中药是浪费钱,只有运动能解决这个问题,但是我还是选择了中医。


           先是在中医院吃中药,后找著名的老中医开药,整整吃了大半年,一点效果都没有。后来中医院的医生说我吃的太盲目了,让我验性激素六项,她看了结果说了同样的话,中药没有用,说我是多囊。当时我非常害怕,因为之前在网上已经学习过很多知识,知道多囊就是一种不孕症。当天我就跑去找我的西医妇科医生,因为我是固定一个医生看妇科病的,所以他对我的情况非常了解,他说我的化验结果还没有到多囊,只是在一个比值上稍微高了点,而且卵泡没有成密集分布,月经也会自己来,只是有点倾向。他再次和我说,我现在只有两条路,第一,靠运动自身调节;第二,靠吃避孕药来调节激素,再促排卵。愚蠢又懒惰的我选择了第二条。第一天刚吃下一颗达英35,所有副作用都反映出来了,头晕的连车都开不了,不行,这条道肯定走不下去了,不是逼着老娘去运动嘛!为了生小孩,什么都豁出去了,再苦再累也要抗啊!第二天就去健身房办了卡,踏上运动健将的路。


          运动的第一个月,我每周运动5天,每天跑40分钟,骑一节课的动感单车,稍微做点腹部运动,饮食也适当控制。第一个月我的月经就准时到来,我内心狂喜,医生和说我,只要我坚持月经肯定月月准,虽然月经准了但是不代表排卵好啊,下个月要做排卵检测,同时可以安排日子同房。第二个月我请了健身教练,专业的确实不一样,运动花样多,也不那么枯燥,针对性强,第二个月月经准时,也检测到排卵正常,但是没有能怀孕。心情很沮丧,开始怀疑自己会不会是输卵管不好,还逼着老公去检查了精子。老公很正常,从此他就横着走了,所有压力都到了我身上,我想再试一个月如果还不行我就去做输卵管造影。第三个月我依然坚持锻炼,但是心情总是有点小忧郁,正好单位组织旅游,我就报名了,散散心也好,在第三个星期我出发去了普吉岛。到了海边所有烦恼都没有了,每天游泳浮水,还玩跳海,心情好到及至。但是在回来前两天突然阴道出血了,吓死了,半夜用拙劣的英语和泰国的男服务员交流怎么买卫生巾,狂丢人。但是我总觉得不对,我的例假非常准,一天都不差,还有4天时间呢,不太对啊。回国后赶紧找了根排卵试纸,强阳,我想我肯定怀孕了,翻箱捣柜的找早早孕,终于找到最后的一根,刚碰到尿液,就中队长了,我和老公都开心的不得了,但是我一直有血,肯定是我玩的太疯了,第二天就赶到医院去保胎了。


     


           总结这一年来的历程,可能由于我是学工科的,遇到问题都喜欢问到底,现在的医生真正耐心和你解释的不多,就是问他个为什么,他也回答的很模糊。百度成了我最大的老师,有时候我自己对自己的情况进行分析后,找医生问,医生回答我分析的很对。所以我自认为我还是能够很科学的总结我的经验如下:


         1、基础体温很重要,如果你是月经月月准的姐妹,可以不用那么费心的测体温,例假倒推14天前后三天,就是那六天里就是排卵期;如果你是月经经常推后的,并且是从青少年时期就是开始的,那你基本是多囊了,天天测那该死的体温也没有意义,只会自己折磨自己;如果你是和我一样,以前都很正常,突然月经不调的,并且在不用黄体同的情况下,例假照来的,那你非常有必要测体温,月经往后推不代表不排卵,通过体温也能找到派卵日,但是那也稍微有点晚了,因为你只有通过体温的升高来判断自己派卵了没有,而且有的女性在派卵后2天才体温升高,你再同房就晚拉,不过你能通过这个来判断你的黄体功能是否正常,我的高温期就有14天。


         2、排卵检测很准确,要想知道自己到底哪天排卵,最准的方法就是B超,试纸、体温可以作为判断的依据,但是还是需要人为的估算,但是B超就精确到哪一天。个人认为,体温用来判断高温期黄体功能更合适,试纸用于框定派卵期,B超用于确定哪一天。你可以在排卵试纸出现弱阳就去医院做B超,连续每天做,配合试纸的变化,你会很快找到那一天的。


         3、到底在哪天同房好呢,很多人说要一天隔一天,精子质量好,不用,能成功受精的其实只有2天的时间,卵子排出后16个小时,覆盖面大点最多六天,只要老公有体力,天天同房一点影响都没有,这个是医生和我说的,我网上还看了,天天同房还能增强精子活力。


         4、母体环境很重要,这个是医生再三和我强调的,不要急着怀孕,首先要调整生活习惯,养成运动的习惯,调节体内激素水平,如果母体环境不好,就算怀上了也不稳妥,一会要保胎,一会小孩又不好的,他说他遇到很多了,都是怀孕前没有调理好。


          5、运动非常重要,尤其是对胖美美,瘦的就比胖的更容易怀孕,一定要减肥。还有很多人纠结于排卵后能不能运动,很肯定的告诉大家,完全可以,医生很认真的告诉我的,只要不做腹部运动,正常的有氧运动是没有任何问题的,我就是一个很好的例子。


          6、中西医结合,不盲目求医,我就是一开始单纯的只吃中药耽误了怀孕,中药不是万能的,搭脉没有那么神奇,多找几个医生的问问,要找大医院的医生问,有的老中医狂自信的,弄不好就耽误了,多问多想多思总是不会错的。


         7、黑豆等小秘方到底有没有那么神奇,医生说其实它们的作用很小的。其实每个女性可以在月经来第二、三天去医院做个激素验血,非常直观的看到自己到底是哪方面不足,还是其实非常健康,什么都不需要做,就是放松心情等怀孕。如果有问题就找医生,靠自己瞎折腾吃黑豆,那是一麻袋一麻袋的吃啊。


         8、心情愉悦是怀孕的一半,医生让我一胡思乱想了就去跑步,放松自己。我建议大家如果是想学习知识的可以上上播种网,如果就是等怀孕的,坚决制止上这个网,它让人心情焦虑,还不是一个人焦虑,是一群人焦虑,彼此传染。心情紧张,输卵管容易痉挛,着床也会有影响。其实你很健康,很多毛病都是一个人思虑多了造成的,


        综上所述,要怀孕其实很简单,正常的月经,放松的心情,尽情的同房,一切都会步路正轨的。


         如果我的观点有哪里不对,请大家指出来共同讨论,有助于其他姐妹更快的当上准妈妈,谢谢!


     


     


     


     


     


          我又补充了点回复姐妹们的小疑惑,因为不知道怎么致顶,所以发在回复里了,在第10页198楼,可以回答姐妹们的问题,谢谢大家!


        

    讨论区
  • 恭喜楼主,接棒迎好孕气,保佑我三月怀上健康宝宝

    听我的,你可以加入我们同排卵/同病症/同城微信备孕群 ,在这里有很多有经验的姐妹,基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群,赶快点击这里打开微信入群吧。

  • mm说的真好,我要放松心情,锻炼身体,期待宝宝的不期而至
  • RE: 坚持运动三个月,备孕一年的我终于怀孕了

    楼主说的很诚恳,恭喜楼主,希望你的宝宝能健康出生,也希望自己能早日怀孕!
  • 恭喜!接棒了em25em67em25
  • johnsonjulia 发表于 2012-3-22 22:01
    <br/>mm说的真好,我要放松心情,锻炼身体,期待宝宝的不期而至
    <br/><br/>医生和我说 ,其实不需要像我这样辛苦的锻炼 ,每天跳绳30-40分钟,再做100个 仰卧起坐就好了 ,但是一定要出汗
  • 很好很强大!接棒!em25
  • em25em25em25恭喜楼主,接棒迎好孕气,保佑我快快好孕!
  • em25em25em25接好孕棒
  • em26学习了。。。
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