多和亲密的好友或者家人聊聊天……听听轻松的音乐……分散注意力；以下是我网上找到的妙招，楼主可以试试：
1、拍拍“孕”味照，增强自信：
孕妇的子宫好比是胎儿的天堂，未出世的小生命不仅享受着最优惠的物质生活，而且还享受着丰富多彩的精神食粮，怀孕期间孕妇常会出现各类心理情绪上的问题。专家认为，去拍艺术照，有助于缓解和释放孕妇的心理压力，而且在摄影师的帮助下，准妈妈可以更好地展示女性独特的美，增强自信。拍拍“孕”味照，增强自信。时下，大腹便便的准妈妈们都喜欢走进照相馆，拍美丽时尚的孕妇写真、“孕”味艺术照。侯主任认为准妈妈去拍孕妇艺术照，是有助于缓解和释放孕妇的心理压力的。爱美是女性的天性，即使是怀孕的妇女也有追求美的权利，而且在摄影师的帮助下，准妈妈可以更好地展示女性独特的美，增强自信。在拍“孕”味照时，还可以让丈夫一起参与，听听胎音、摸摸鼓鼓的肚子，那就是温馨的“全家福”。
2、培养兴趣，转移情绪：
准妈妈们，当你抑郁、烦闷时，不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书;练习书法、欣赏画册等，或是走出门外，做一些亲近大自然的活动，散散步，呼吸一下新鲜空气，让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼，也让你对生活的兴趣提高。
3、练练孕妇瑜伽，愉悦身心：
年轻人喜欢练习瑜伽，保持良好身材，孕妇瑜伽和普通瑜伽不同，它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，可以改善孕妇孕期睡眠，消除失眠，有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液的循环，还可排解忧郁与胸口郁闷，使心情愉悦、神清气爽，有助于心神安宁、顺利生产。这几年，孕妇瑜伽也是受到大多数孕妇的青睐。
4、与好友交流，释放压力：
孕妇是不应该把自己封闭在家里的，而是应该多结交一些开朗乐观的朋友，可以是待嫁少女、时尚辣妈，可以是家庭主妇或是职业女性，只要充分享受与她们在一起的快乐，让她们的良好情绪感染自己，就有助于释放压力。
5、合理性生活，增进感情：
在一些比较保守的家庭中，孕妇在怀孕期间是完全没有性生活的。作为医生，有时还要提醒孕妇在怀孕3个月后，是可以有合理的性生活的，这样也有助于增进夫妻间的感情，让孕妇减少不必要的顾虑，如自己身材变形了，他还要不要我啊;有了孩子，他还爱不爱我啊等等。
6、定时体检，克服分娩恐惧：
孕妇的产前压力，还需要医生来帮助缓解，孕妇应相信医生，按时到医院接受检查，还要和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时要怎样配合，进行分娩前有关的训练。这些都是有助于孕妇克服分娩的恐惧，有助于减轻她们的心理压力，解除心理负担。当下正处在80后生育高峰期，这新一批年轻的育龄女性相比前辈更加个性独立，也更时尚爱美，近来孕妇写真艺术照就受到年轻妈咪热捧，更有胆大者拍起了裸体孕照。相对于长辈们的反对和质疑，医学专家却给予正面支持。
