1楼写不下了,改个楼写记录吧。
减肥纪录:
6月29日,67.7,30号早上没称,晚上去做了按摩,7月01日67.3,就算6月30日67.5吧。
基础数:06月30日,67.5
第一周:07月07日,65.5,本周减2.0,头天吃了袋牛肉干,稍反弹。
第二周:07月14日,63.7,本周减1.8,来YJ了,下周继续努力。
第三周:07月21日,62.4,本周减1.3,小平台,稍波动。
第四周:07月28日,60.9,本周减1.5,离120不远了,继续~~
第五周:08月04日,59.9,本周减1.0,终于下了120
第六周:08月11日,59.3,本周减0.6,是减肥以来效果最差的一周
第七周:08月18日,58.3,本周减1.0,已经完成目标的一半。
第八周:08月25日,56.8,本周减1.5,相当的成功,继续~~
第九周:09月01日,56.6,本周减0.2,很可怕的数字啊,教训~~
第十周:09月08日,56.3,本周减0.3,本来可以更多,没管住嘴
第11周:09月15日,55.7,本周减0.6,上周反弹,实际减得不多
第12周:09月22日,54.7,本周减1.0,情况不错,警惕放假反弹
第13周:09月29日,54.4,本周减0.3,差点成负的了。。。
第14周:10月05日,54.8,本周减-0.4,放假,反弹了,不解释
第15周:10月13日,54.1,本周减0.7,因为上周反弹。。
第16周:10月20日,54.0,本周减0.1,稳定。。。
第17周:10月27日,54.1,本周减-0.1,周末大吃,稍反弹。
第18周:11月03日,53.9,本周减0.2,稳定。。。
第19周:11月10日,52.8,本周减1.1,简直是奇迹哦。。
第20周:11月17日,53.2,本周减-0.4,没办法,上周减得多了。
一个月小结:整整一个月了,体重减轻了7.2kg,围度都有大加辐度的减少,尤其是胸围。。。恢复到了怀孕前的水平,腰围也从2尺4的水桶减到了2尺2左右,还是有很大的进步空间滴。。。咱的目标,腰围怎么也得下2尺1啊~~~屁股和大腿下的也比较明显,小腿看来是不减到100以下是不会有什么太大进展了,手臂也有进步,总之,整个人都小了一号了,从XL下到L了,下一步就是要进展到M码了~~~
俺已经一个月没吃过米面这种东东了,还好不是特别想,我以前也不是那种无米面不欢的人,还好还好。
两个月小结:本月的效果比起第一个月差很多,共减重7斤,正好是上一个月的一半,这个边际效益递减的也太多了,我感觉和这周按摩去的太少有关,她们回老家用了十天,之后V V又生病,我又来YJ,再加上自己生病什么的,顶多是就去了半个月的,而饮食上和上一个月其实差别不太大,也没有暴饮暴食什么的,看来按摩确实管用,下个月要努努力,争取每天都去。围度方面效果还行,腰和PP都有减少,胸倒是没小,汗,大腿瘦得比较明显,小腿和手臂也有进步~~
三个月小结:本月效果再次递减,共减重4.8斤,又几乎是上月的一半。。下个月不会只减两斤吧,受不了这个刺激啊。这个月其实还算努力了,可能真是到了平台,再加上越到后面越难减了吧,一定要坚定信念,减到目标体重。围度方面小有进步,胸围减得最多。。腰下了70,PP下了90,都不错,腿的进步不大,手臂又细了些,典型的上瘦下胖身材啊。
四个月小结:不知不觉就减肥四个月了,真快啊,这个月的效果真是不提也罢啊,1号的时候体重是53.7,体重只减了1斤,太刺激了,真是越来越难了啊,这个月的效果几乎可以忽略不计了。等于遇到了一个月的平台期,唉,不过想想老娘当初减到150的时候几乎过了半年才有动静,就知道还需要继续坚持啊。不过我量了一下围度,腰竟然又细了,也算是个好消息吧,PP也继续小了。
日期: 7-1 8-2 9-1 10-1 11-1 3-1 4-1 5-1
体重: 67.3 60.1 56.6 54.2 53.7 52 51.5 50.5
胸围: 105 93 93 88 88 86 85 85
腰围: 80 74 71 69 67 66 65 64
臀围: 98 93 90 89 88 88 87 87
大腿: 55 52 49 49 49 47.5 47 47
小腿: 37 36 35 35 35 34 34 34
上臂: 29 27 25 24 24 24 24 24
[
本帖最后由 流云飞过 于 2011-5-6 13:52 编辑 ]