EVE_t
2020-12-21 10:55
时间过得好快，从8月初验血得知怀孕，转眼已过去4个多月，当时与医生商量移植两枚囊胚，只是想自己能够成功几率大一些，惊喜的是宝宝们非常给力，都着床了。
怀双胎意味着妈妈和宝宝需要承担的风险更大——早产、胎儿宫内窘迫、妊娠高血压、高血糖都比单胎妈妈需要承受更多，所以每一步都要万分小心，还要有一颗更加强大的心脏去面对外界的纷纷扰扰。因此我怀孕后，也仅仅只是告诉双方爸妈，我从小玩到大的两位闺蜜，以及就是试管群里面同病相怜的管友们。
目前已孕24周+，到了最舒适的孕中期，宝宝们很健康，顺利通过了NT、无创、大排畸。可能我的经验对大家有些参考价值，现把我自己怀双胎的一些孕期经验与大家分享。
一、早孕反应
其中早孕反应我也不能幸免，在一超也就是6周左右就开始了，头晕、头疼、嗜睡、想吐也吐不出来、吃不下，样样都找了上来。因为实在没力气，除了医院、菜场，几乎都没出过家门，那段时间尽量让自己稍微吃点儿，少食多餐，妈妈还特地寄过来了她自己做的豆角饼和肉圆，家乡的味道对孕反帮助却是不少，能吃下妈妈做的小时候常吃的食物了，大家若有孕反吃不下也可以试试。
担心因为孕吐影响营养吸收的姐妹，可以考虑跟我一样把斯利安叶酸换成金斯利安多维片，每片除了含0.4mg的叶酸，还含有钙铁锌和多种维生素，其中维生素B6还是可以缓解孕吐。
此外听说小口喝可乐或苏打水，对早孕反应也有帮助，大家也可以试试。
二、孕早期出血
我从小玩到大的闺蜜让我特别注意孕早期出血这一块，她在孕早期就出了大量鲜血，急忙打车去医院，照了B超宝宝生长还是好的，医生说是盆腔里面有积液，要不排出来，要不是会自己吸收，当时给的建议是卧床静养和吃安胎药。
所以孕早期若有大量出血，别自己吓唬自己，及时去医院，听医生建议，以B超为准。
我自己是在二超前出过几次少量褐色的血，二超后自然就慢慢没有了。
三、孕早期肚子周围轻微刺痛
孕早期我时不时还会有肚子周围某一点刺痛的情况，但达不到疼的地步，询问了群里面朋友，大家多少也会有这样的反应，只要不是非常痛就不碍事。
后来想想可能是宝宝生长，继而带来某些器官的反应吧。当然如果严重肯定要及时去医院。
四、双胎孕期各项检查
接下来就是孕期的各项检查时间了，因为我是双胎，对这一块也尤其重视，刚刚开始还在焦虑时间安排，后来想想还是自己动手查资料再主动问医生。
在焦虑时，别多想上手去做，焦虑情绪也会缓解许多。
我地处江苏昆山，我们这儿需要到社区医院先建小卡，空腹抽血一些项目，然后到你产检的医院建立大卡，再空腹抽血一些项目。建小卡时才知道昆山第一人民医院NT和无创均无法做，需要到外院，我社保在上海，所以去了上海第一妇婴医院，先做了NT和无创，过关后再回到昆山第一人民医院正常产检，下面是我们医院的产检时间，结合网上资料一起整理的，每个地方可能不一样，大家按照自己医院的来。
（一）双胎产检次数：
28周前，3周一次；28周-36周，1-2周一次；36周-38周，3天一次；37周整准备住院生产。
（二）试管医院，生殖中心检查：
移植第14天：抽血测HCG是否怀孕，有些保胎医院会隔天抽血，然后查血值翻倍，调整用药；
移植第28天（与HCG血隔2周）：孕后第一次B超，看宝宝是否是宫内孕、卵黄囊、胎心、胎芽；
移植第49天（与一超隔3周）：孕后第二次B超，看胎儿生长情况，这次B超后在生殖中心项目也会结束，即正式毕业了，听医生交代逐渐减药。
（三）产检医院，双胎产检项目和时间：
1、11周—13周+6
1）社区医院建小卡、常规化验（空腹）
2）产检医院建大卡、常规化验（空腹）、宫颈筛查TCT、HPV、听胎心
3）检查NT（神经发育），预约大排畸/四维（不需空腹，不需憋尿）
2、16周—18周
1）听胎心110次/分-160次/分
2）测量宫高、腹围、血压、体重、血常规、尿常规
3）唐筛，计算分析胎儿为21-三体、18-三体和开放性脊柱裂这三种畸形的发生概率（空腹抽血化验，在上海第一妇婴医院，双胎已经不建议唐筛了，用NT+无创检查替代，据说是这两项检查准确率比唐筛更高）
3、12周—22周+6，无创DNA（不需空腹，抽取母亲血液中的宝宝游离DNA）
4、16周—33周，羊水穿刺（是目前最准确筛查宝宝自身基因的项目）
5、22周—24周，B超大排畸，观察胎儿的颜面、四肢以及各个器官是否存在异常（不需空腹，预约小排畸）
6、24周—28周
1）糖耐，检查妊娠糖尿病（标准值：空腹3.3-5.1，餐后一小时小于8.6，餐后两小时小于7.2）
前一天22:00后不进食。先抽血检测空腹血糖，然后将75g葡萄糖粉溶于300ml水中并在5分钟内喝完。
从喝第一口糖水时开始计时，分别在第一小时以及第二小时到抽血室抽血测血糖。注意，这两个小时期间不能额外摄入任何糖分，应尽量保持安静，避免走动。
糖耐数值为空腹3.3-5.1，一小时小于10，两小时小于8.5。
2）老五项
7、28周—38周（自己还未开始做，时间和检查会有变化，以下是从网上查的资料）
1）28周开始在家好好数胎动，30周左右在医院做胎心监护（NST）
2）30周测骨盆，评估孕妇的骨盆条件是否适合阴道分娩。注意，直到这个时候医生才能初步判断是不是可以顺产。
3）老五项、阴道分泌物、生化全项、凝血功能
4）37周准备住院生产
五、孕期护肤
目前我主要用的是依泉喷雾、OLAY防晒、斯利安滋养保湿霜，斯利安补水保湿面膜，都在“美丽修行APP”查了成分，孕期使用非常安全。
其中斯利安滋养保湿霜是在播种网被其它姐妹种草的，我自己使用了也非常推荐，实际使用感受也符合产品本身保湿滋养的定位，我是春夏混油皮，一到秋冬就变成了混干皮。很适合秋冬季节，美丽修行给到的安全分达到4.8分，香精、防腐剂、风险成分、孕妇慎用一样都没有添加，保湿成分添加了7种。
早晚洗完脸，先上基础的水和精华（早上会多加一步防晒），最后用这款面霜进行封层，能保持一整天的皮肤滋润，连续用了7天能感觉自己皮肤明显的水油平衡，嘴角周围倒拔干的情况也改善很多。前两天我老公还问我他最近皮肤干，有什么他能用的，我让他用了这一款，也是能明显改善皮肤缺水状态，如果大家没试过真心的万分推荐。
天猫官网查了价格，居然一瓶50ml居然不到90元售价，后面还会继续回购。
斯利安补水面膜是双12刚买的，精华液非常多，补水效果很不错，喜欢面膜的姐妹也可以试试。
六、有关胎动
1、正常胎动一般在20周左右会感觉到，我可能是因为肚皮脂肪层比较厚，大约到22周才能感觉到，手放在肚子上会明显些，前期感受不到胎动时，抚慰玻璃心，自己会用胎心仪监测胎心。
2、30周开始，自己在家胎动计数步骤：
1）每天早、中、晚各数一小时胎动，不需要在固定时间。
2）每动1次计数1下，有时会有一连串的胎动，那就算1次，隔开5-6分钟再动算另1次。
3）1小时胎动不低于3次，或2小时不低于6次。
4）如果2小时胎动低于6次，或者胎动比平时少超过一半，需要到医院及时就诊。
七、有关孕期情绪调节
说实话网上太多杂七杂八的声音了，而且听说孕激素引起的情绪上下波动特别厉害。
我的做法是：
1、武装起来，让自己找到靠谱的资讯，主要是看有医生资质相关人员写的科普文。
2、可以多了解有关 —— 孕期检查和饮食、待产包清单、宝宝物品购买、宝宝睡眠、宝宝辅食的知识，等等……此外，看书也是一项缓解焦虑的好方法。
3、避免自己接触负能量的信息，看到了接触到了，也要学会自我调节。
例如：我在孕早期整理了有关自己备孕7年，三年试管中五促五取四移的艰难经历，有人在下面留言是这样的——“不想打击你，未来有很多的不确定消息，别那么早高兴”。当时很不可理解为什么会有人说这样的话，说实在这就是一句没头没尾且一点意义也没有的留言，即使有意义，也是给别人带来添堵的意义。
每个人都会遇到人生中的不确定，遇事解决事、脚踏实地走好每一步、并且日日精进。何必要臆想一些不好的在自己身上，反而让自己不敢去行动，束手束脚。
4、多想想好的方面——家人身体健康、宝宝物品在慢慢准备中、让自己多了一种不同的身份、可以体会到共享生命的那种爱、家里有了他们会更加热闹……
5、如果有条件，饭后可以和家人一起散散步，周末还可以出门转转。例如我们上周就去了上海青西郊野公园，超美的水上森林图片送给大家，祝大家心想事成，万事如意。
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