产后瘦身，偶半年减了差不多25-30斤

1. 一定要穿收腹带。
生完之后，肚子又松又垮，难看之极。所以我生完后第二天，就把这个玩意系上去了。一定要弄的很紧很紧才有效，据说这个还有利于恶露的排出。另外我个人感觉那种纱布的收腹带不好用，根本缠不紧。请各位姐妹参考。
但是剖腹的姐妹我不知道能不能系这个哈，建议咨询医生：）
2. 喝汤吧，肉可以适当少吃
前面讲了，我当奶牛的那段时间，每天是吃5顿的。这个习惯一直保持到宝宝6个月的时候，每天都会加餐的。一开始我是把汤和肉一起都吃下去，从第4个月开始，我就只喝汤几乎不吃肉了。这样奶也够了，但身体摄入的蛋白质和脂肪却不会那么多。
3. 带孩子运动
以前看过一本书，大致名字是叫 30岁的小妖精，作者也是个妈妈，她的很多瘦身观点很让人印象深刻，建议姐妹们可以参考。其中一条就是带着孩子，也可以运动。
所以我每天至少会带着孩子出去遛弯2次，每次推着小车大概走30-40分钟。快走和站立，可以防止赘肉堆积。
除此以外，你还可以带着宝宝做瑜伽。比如你可以把孩子放在垫子上，托着她玩，做俯卧撑的动作逗她等等，有时候我还会跳舞逗宝宝笑，她开心了我也运动了，真正是一举二得。
4. 多喝水，尤其是茶水
看帖的姐妹可不要说我是王婆卖瓜，卖什么夸什么。但事实的确实是如此，茶水中含有的脂肪酶可以非常好的分解脂肪，而且可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。同时茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液顺畅地在血管里流淌。我一直觉得我的体重能很快恢复，肯定有很大一部分原因来自于我爱喝茶的习惯。
不知道大家跟福建那边的人接触的多不多，福建是一个产茶大省，我个人感觉那边的胖子比率真的比别的省份要小好多好多。
但是茶叶中也含有一些兴奋类的物质，所以母乳的妈妈我一般都建议少喝，否则宝宝有可能会睡不着觉或者过度兴奋。我个人，因为一直喝习惯了，包括在怀孕期间，所以可能孩子已经有了抗体，我喝再多，她都貌似没有任何反应。。。。。。
哪些茶的减肥效果最好呢？根据多年以来我学到的茶叶知识以及经验，我感觉应该是熟的普洱或者高发酵的乌龙茶，或者红茶。因为高度发酵的茶叶，里边的脂肪酶含量是最多的，同时高发酵的茶叶，性质比较温和，不会像绿茶，性质偏寒，不适合产妇的体质。
另外呼吁各位姐妹购买茶叶的时候，一定要去信得过的茶铺，否则某些没良心的茶商会给你乱推荐，而且不知道姐妹们知道不知道，现在普洱茶有很多作假的，或者用那种下脚料原料做成的。毕竟是入口的东东，一定要谨慎：）
5. 姐妹们，呼啦圈摇起来吧
各位mm你们生了以后就知道了，女人身上最容易肥的部位是肚子和腰那一块。个人觉得摇呼啦圈，是最好的一种减腹部赘肉的方法。我一般喜欢在看电视的时候摇，至少让我觉得这种运动不那么的无聊。
码了一下午字了，好累啊，容我歇一歇，喝水水嘿嘿。
最后祝各位准妈妈，妈妈们顺利生产。

无图无真相 

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